Bantu Isi Ulang Energi Positif, Berikut 5 Manfaat Me-Time untuk Kesehatan Mental

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mendengar istilah 'me-time'?

Istilah ini mengacu pada kegiatan meluangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan beberapa aktivitas kegemaran yang membuat diri kita merasa bahagia.

Me-time disebut bisa membantu mengatasi stres, meningkatkan produktivitas, hingga mengembalikan energi untuk lebih aktif menjalani rutinitasmu.

Beberapa orang mungkin bisa punya pandangan berbeda tentang 'me-time', padahal tiap orang membutuhkan waktu untuk diri mereka sendiri bisa mencerna banyak hal.

Ketika kita meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kita sukai maka kita sedang mencoba melatih diri menjadi lebih positif dengan orang-orang sekitar kita.

Bayangkan kalau kita suntuk atau stres, terkadang tanpa sadar kita bisa saja bersikap kurang menyenangkan pada orang lain karena itu.

Nah, me-time ini adalah salah satu cara yang bisa dilakukan supaya kita bisa lebih sehat secara mental dalam merespon banyak hal yang terjadi di sekitar kita sepanjang waktu.

Kamu bisa mengatur waktu yang tepat kapan kamu bisa menikmati me-time dengan harapan setelahnya kamu bisa kembali menjadi pribadi yang optimis dan dipenuhi energi positif.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari meluangkan waktu untuk melakukan me-time ini, di antaranya:

Baca Juga: Mengenal Green Time yang Baik untuk Kesehatan Mental #AkuBacaAkuTahu

Manfaat Me-Time untuk kesehatan mental

1. Sarana Relaksasi Diri

Otak yang terus aktif dan enggak diistirahatkan perlu diisi dayanya lagi.

Meluangkan waktu untuk istirahat dari berbagai distraksi seperti notifikasi ponsel atau sosial media bisa membantumu untuk menjernihkan pikiran dan lebih fokus setelahnya.

Meski terasa sulit, kebiasaan ini bisa membantu seseorang lebih positif dan segar setelah berhasil melakukannya selama beberapa waktu.

2. Membantu Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Ketika seseorang memberi ruang dirinya untuk enggak terdistraksi, maka seseorang akan bisa lebih berkonsentrasi dengan baik.

Tak hanya konsentrasi, produktivitas dalam menjalani rutinitas sehari-hari di sekolah juga bisa lebih meningkat.

Me-Time bisa dilakukan dengan cara-cara seperti melakukan kegemaran atau hobimu di rumah, misal membaca buku, menonton film, atau bermain dengan hewan peliharaanmu.

Baca Juga: Terlihat Sepele, Punya Kebiasaan Memendam Emosi Ternyata Bisa Picu Kanker

3. Kesempatan untuk Mengenali Diri Sendiri

Interaksi sosial di sekolah yang menyita sebagian besar waktumu akan membuat seseorang jadi lebih cenderung berusaha membaur ketimbang mendengarkan suara atau pendapatnya sendiri.

Me-Time bisa membantu seseorang untuk lebih mendengarkan diri sendiri selama beberapa waktu, sebelum kembali berbaur lagi dengan lingkungannya.

4. Mengatasi Permasalahan dengan Lebih Efektif

Me-Time bisa dianggap sebagai upaya memberi waktu untuk diri sendiri bisa mencerna banyak hal dengan kepala yang lebih dingin dan enggak emosional.

Setiap harinya manusia pasti dihadapkan dengan berbagai konflik atau masalah, nah, me-time bisa berguna untuk memberi ruang bagi diri sendiri untuk mencerna berbagai situasi dengan lebih bijaksana.

5. Meningkatkan Kualitas Hubungan dengan Orang Lain

Ketika terlalu stres dan tertekan dengan rutinitas yang dilakukan, kadang seseorang tanpa sadar bisa menunjukkan sikap yang enggak diharapkan.

Nah, me-time bisa digunakan untuk melakukan refleksi diri supaya bisa melihat bagian mana yang kurang tepat dan bisa diperbaiki ke depannya.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT