Kebiasaan berjalan kaki kurang lebih sekitar 6 km/ jam selama 50 menit bisa membantu menurunkan risiko seseorang menderita diabetes tipe-2.
Gula darah seseorang bisa lebih terkontrol ketika seseorang aktif bergerak, salah satunya dengan rutin berjalan kaki.
6. Menurunkan Berat Badan
Salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan adalah membiasakan berjalan kaki setiap harinya.
Kegiatan ini bisa mengurangi kelebihan lemak di bagian bawah kulit, berjalan kaki efektif untuk membakar lemak jika dilakukan kurang lebih selama satu jam atau 60 menit.
7. Memperbaiki Pencernaan
Tak hanya baik untuk kesehatan tulang dan baik untuk berat badan, kebiasaan berjalan kaki juga bisa membantu mengurangi risiko kanker usus dan menyehatkan pencernaan.
Ketika berjalan kaki badan bergerak dan membantu melancarkan peristaltik usus yang baik untuk melancarkan masalah buang air besar.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | kemkes.go.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar