Kebiasaan berjalan kaki bisa membantu mengurangi risiko glaukoma, sebuah penyakit yang terjadi karena adanya akumulasi cairan di bagian depan mata sehingga menekan syaraf penglihatan seseorang.
3. Menenangkan Pikiran
Tahukah kamu kebiasaan jalan kaki bisa memperbaiki simtom depresi?
Ternyata kebiasaan sederhana ini bisa membantu mengatasi perubahan suasa hati yang buruk jadi lebih stabil.
4. Menambah Kekuatan Otot, Sendi, dan Tulang
Berjalan kaki baik untuk menjaga dan meningkatkan kekuatan otot.
Seseorang yang berjalan 10.000 langkah tiap harinya bisa disamakan seperti berlatih di fitness center, terlebih jika rute jalanan yang dilalui adalah tanjakan yang perlu didaki.
Selain itu, rutin berjalan kaki juga baik untuk mobilitas sendi, mencegah turunnya massa tulang, hingga mengurangi risiko osteoporosis.
Arthritis Foundation menyarankan untuk berjalan setidaknya 30 menit setiap hari untuk mengurangi gejala sakit dan peradangan pada sendi yang kaku.
Baca Juga: Jaga Kepadatan Tulang, Cukup dengan Konsumsi 6 Asupan Kaya Nutrisi Ini
5. Mencegah Diabetes
Kebiasaan berjalan kaki baik untuk mengurangi risiko diabetes.
| Source | : | kemkes.go.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar