Salah Satunya Bisa Panjang Umur, Ini 5 Manfaat Tertawa yang Jarang Disadari

GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau tertawa punya banyak manfaat?

Tertawa adalah respons fisik yang bisa berasal dari faktor internal atau eksternal. Artinya, bisa berasal dari diri sendiri atau hal lain.

Saat melihat atau mendengar hal yang lucu, kita akan tertawa lepas. Begitu juga saat kita tergelitik.

Namun, kita juga bisa tertawa saat membayangkan atau teringat hal-hal lucu.

Nah, hal ini ternyata membawa dampak positif untuk kesehatan fisik maupun mental, lo.

Inilah 5 manfaat dari tertawa yang jarang disadari, antara lain:

1. Mengurangi Stres

Tertawa lepas bisa membantu mengurangi stres, lo.

Saat tertawa, detak jantung akan meningkat dan langsung menurun seketika. Hal ini bisa menciptakan perasaan yang melegakan dan memberikan sensasi relaksasi.

Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Ternyata Ini Manfaat Kesehatan dari Tertawa, Apa Saja?

2. Membuat Tubuh Rileks

Tertawa juga bisa melancarkan sirkulasi darah dan membantu relaksasi otot.

Kedua hal tersebut bisa mengurangi beberapa gejala fisik yang ditimbulkan oleh stres, seperti ketegangan pada otot leher dan bahu.

3. Meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh dipengaruhi oleh pikiran atau perasaan.

Pikiran negatif bisa memicu reaksi kimia yang memengaruhi tubuh untuk menciptakan stres. Sebaliknya, pikiran positif bisa melepaskan molekul neuropeptida.

Zat neuropeptida tersebut mengatur respons otak terhadap stimulus negatif seperti stres dan rasa sakit.

Saat stres, hormon kortisol juga turut melonjak. Untuk itu, kita disarankan rajin-rajin tertawa.

Selain mengontrol stres, tertawa juga meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara mendongkrak jumlah sel penghasil antibodi sekaligus meningkatkan kinerja sel T.

Baca Juga: Cara Mudah Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Enggak Perlu Pakai Vitamin

Sel T adalah bagian dari sel darah putih yang punya kemampuan untuk mengenali patogen biang penyakit dan melawan infeksi.

4. Membakar Kalori

Tahukah kamu kalau tertawa selama 10 menit sampai 15 menit per hari bisa membakar 40 kalori?

Kalau dilakukan konsisten selama setahun, kebiasaan ini bisa memangkas bobot tubuh antara 1,3 kilogram sampai 1,8 kilogram per tahun.

Saat tertawa, otot diafragma, otot perut, otot bahunya jadi mengencang dan rileks seperti saat berolahraga ringan.

5. Membuat Panjang Umur

Orang yang banyak tertawa dan punya selera humor yang kuat cenderung hidup lebih lama.

Salah satunya karena tertawa bisa membantu orang yang sedang berjuang melawan kanker.

Nah, itulah 5 manfaat atau dampak baik dari tertawa, salah satunya bisa meredakan stres.

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT