Penglihatan Kabur saat Bermain Gadget? Ini 5 Cara Mengatasinya

GridKids.id - Penggunaan gadget merupakan hal yang lumrah pada saat ini dengan perkembangan zaman, Kids.

Namun, terlalu sering menatap layar gadget seperti seperti HP, laptop, hingga tablet memicu sejumlah efek samping.

Salah satu efek samping tersebut seperti makin kabur.

Hal tersebut bisa disebabkan sinar biru dari layar gadget yang ditatap dengan jangka waktu lama, Kids.

Lantas, bagaimana mengatasi penglihatan kabur karena bermain gadget terlalu lama?

1. Pakai kacamata

Sekarang ini udah banyak kacamata yang didesain khusus mampu menjaga mata dari dampak sinar biru yang dipancarkan layar gadget.

Kacamata ini dibuat dengan lapisan yang menghalangi sejumlah sinar biru sebelum mencapai mata.

Dan ketika dilihat, kacamata membuat layar terlihat kuning atau merah, tergantung pada intensitas filter kacamata.

Baca Juga: Tanpa Gadget, Ini 3 Ide Permainan saat Liburan Bersama Keluarga

Namun, sebelum memutuskan untuk menggunakannya, kita disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada ahli, sehingga kita dapat memilih kacamata yang paling sesuai buat kebutuhan mata kita!

2. Pakai filter sinar biru

Coba deh aktifkan filter sinar biru pada HP kita.

Fitur ini akan mengubah cahaya pada HP ataupun gadget yang lain menjadi warna kekuningan, nih!

Sedangkan untuk di PC, kita bisa menggunakan iris alias filter cahaya biru yang menjauhkan cahaya biru dari layar, Kids.

Iris adalah program yang dapat diinstal yang akan segera memfilter piksel pada layar menjadi warna yang ramah mata.

Filter Iris berbeda tergantung pada intensitas yang diinginkan pengguna.

Ini bakal membantu banget buat mencegah mata sakit, mata merah, dan mata kering.

Dalam jangka panjang, kita akan dilindungi oleh degenerasi makula dan masalah tidur.

Baca Juga: Bisa Berbahaya bagi Kesehatan, Ketahui 5 Dampak Kecanduan Gadget

3. Beri waktu mata untuk istirahat

Selain itu, jangan lupa untuk memberi waktu istirahat buat mata kita.

Saat kita tidur, tubuh menggunakan kesempatan untuk menyembuhkan dan mengisi ulang.

Plus, ini adalah satu-satunya waktu ketika kita enggak menggunakan mata dan mereka bisa beristirahat. Jadi kita harus tidur yang cukup, nih!

4. Rajin lakukan latihan mata

Latihan mata enggak cuma akan membuat mata tetap lembap, tetapi juga akan membantu tetap fokus, Kids.

Dan melembapkan mata itu penting karena jika mata kering, kita cenderung menggaruk permukaannya. Ini akan menyebabkan lebih banyak masalah dan akan membutuhkan perawatan medis.

5. Hindari cemas berlebih dan stres

Terbukti bahwa kecemasan dan stres berdampak pada kesehatan mata.

Baca Juga: Mata Berair Hingga Katarak, Ternyata Ini Waktu Ideal Bermain Gadget Agar Tak Merusak Mata

Kita bisa mencoba aktivitas meditasi dan antistres.

Kesehatan mental sangat penting untuk kesejahteraan manusia secara keseluruhan, Kids.

Inilah sebabnya mengapa seseorang harus menghindari situasi stres dan menjaga pikirannya tetap jernih.

Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT