GridKids.id - Kids, tahu enggak? Selain makanan, ada minuman yang bisa membantu meningkatkan panjang umur, lo.
Minuman sehat ini juga bisa dikonsumsi setiap hari sehingga enggak perlu khawatir.
Tubuh terdiri dari 60% air sehingga penting untuk menjaga sistem tubuh bekerja dengan semestinya.
Nah, dengan minum minuman yang tepat maka bisa membantu panjang umur.
Selain minum minuman sehat, penting untuk mengelola stres dengan baik, makan makanan bergizi seimbang, tidur cukup, dan mengecek kesehatan secara berkala.
Selain air putih, apa saja minuman yang baik dikonsumsi setiap hari dan bisa membuat panjang umur?
Yuk, kita cari tahu sama-sama, apa saja minuman yang bisa membuat panjang umur!
1. Teh Hijau
Salah satu minuman yang membuat panjang umur adalah teh hijau.
Baca Juga: Konsumsi 2 Jenis Sayuran Ini Bisa Bikin Panjang Umur dan Jaga Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Orang Okinawa, Jepang, mampu hidup lebih lama karena minum teh hijau.
Teh hijau mengandung komponen antioksidan yang mampu melawan efek radikal bebas, mencegah kanker, dan menurunkan peradangan.
2. Kopi Hitam
Kopi hitam juga termasuk minuman yang bisa bikin panjang umur.
Meski rasanya pahit, kopi mengandung berbagai nutrisi, seperti mangan, magnesium, kalium, vitamin B5, dan niasin.
Mengonsumsi kopi hitam bisa melindungi dari penyakit parkinson, kanker liver, menjaga kesehatan kardiovaskuler.
Perlu diingat, untuk mengonsumsi kopi sebaiknya enggak lebih dari 4 cangkir per hari, ya.
3. Teh Hitam
Berbeda dengan teh hijau, teh hitam memiliki rasa lebih pekat. Nah, teh hitam juga berkhasiat untuk meningkatkan panjang umur.
Baca Juga: Pantas Berumur Panjang, Intip 5 Tips Sehat ala Orang Okinawa yang Bisa Hidup hingga Usia 100 Tahun
Khasiat ini berasal dari kandungan polifenol, falvanol, kafein, dan L-theanine.
Teh hitam juga bisa melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis, seperti penyakit kardiovaskuler, kanker, stroke, dan diabetes.
4. Jus Pare
Selain mengonsumsi teh hijau, orang Okinawa yang berumur panjang mengonsumsi jus pare, Kids.
Pare mengandung senyawa antikanker yang baik untuk kesehatan jantung, meningkatkan kolesterol baik, dan sekaligus menurunkan kolesterol jahat.
Jika enggak tahan dengan rasanya yang pahit, kamu bisa menambahkannya dengan madu, lemon, dan buah-buahan manis lainnya.
5. Jus Blueberry
Apakah kamu sering mengonsumsi jus blueberry?
Jus blueberry mengandung antioksidan yang tinggi seperti antosianin yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari efek negatif radikal bebas.
Baca Juga: Sering Dilakukan saat Waktu Luang, 5 Hobi Ini Bisa Membuat Panjang Umur
Nah, jus blueberry merupakan sumber vitamin C yang bisa melindungi kesehatan tulang, mempercepat penyembuhan luka, dan memperbaiki jaringan tubuh.
Itulah beberapa minuman yang bisa dikonsumsi setiap hari untuk membantu meningkatkan panjang umur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar