2. Kopi Hitam
Kopi hitam juga termasuk minuman yang bisa bikin panjang umur.
Meski rasanya pahit, kopi mengandung berbagai nutrisi, seperti mangan, magnesium, kalium, vitamin B5, dan niasin.
Mengonsumsi kopi hitam bisa melindungi dari penyakit parkinson, kanker liver, menjaga kesehatan kardiovaskuler.
Perlu diingat, untuk mengonsumsi kopi sebaiknya enggak lebih dari 4 cangkir per hari, ya.
3. Teh Hitam
Berbeda dengan teh hijau, teh hitam memiliki rasa lebih pekat. Nah, teh hitam juga berkhasiat untuk meningkatkan panjang umur.
Baca Juga: Pantas Berumur Panjang, Intip 5 Tips Sehat ala Orang Okinawa yang Bisa Hidup hingga Usia 100 Tahun
Khasiat ini berasal dari kandungan polifenol, falvanol, kafein, dan L-theanine.
Teh hitam juga bisa melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis, seperti penyakit kardiovaskuler, kanker, stroke, dan diabetes.
4. Jus Pare
Selain mengonsumsi teh hijau, orang Okinawa yang berumur panjang mengonsumsi jus pare, Kids.
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar