5. Seng
Kandungan seng bisa membantu anak aktif bermain juga belajar, dan bisa ditemukan dalam berbagai asupan seperti daging, kerang, telur, hati, dan serealia.
6. Yodium
Anak-anak membutuhkan 90-120 mcg yodium setiap harinya, ketika seorang anak kekurangan yodium maka bisa berdampak pada kemampuan belajarnya.
Berbagai bahan makanan yang kaya kandungan yodium alami bisa didapatkan dari ikan, kerang, dan udang.
Baca Juga: Ketahui 6 Manfaat Konsumsi Kerang Abalone, Baik untuk Jantung dan Tulang
7. Vitamin B6 dan B12
Tuna mengandung vitamin B6 yang baik untuk meningkatkan kemampuan daya ingat seseorang.
Kandungan vitamin B6 bisa membantu meningkatkan memori dan kemampuan otak dalam memproses informasi secara efisien.
Vitamin B6 ini bisa diperoleh jika seseorang rutin mengonsumsi telur dan ikan tuna.
Sedangkan, vitamin B12 punya fungsi memperbaiki serat saraf otak tetap sehat.
Untuk memeroleh asupan B12, seseorang bisa mengonsumsi kerang, daging sapi, dan hati.
Itulah tujuh nutrisi yang baik dan disarankan untuk meningkatkan konsentrasi belajarmu.
Tak hanya memperhatikan berbagai asupan bergizi di atas, pastikan juga kamu minum air putih yang cukup, ya, Kids.
Meski sederhana, ternyata air putih bisa membantu meningkatkan konsentrasi otak yang aktif kamu gunakan untuk belajar dan mencerna informasi.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kontan.co.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar