Kandungan ini lebih banyak dikenal sebagai asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3.
Keduanya membantu proses pembentukan asam amino, mengantarkan saraf dalam otak, hingga melindungi membran sel otak dari kerusakan.
Kandungan LA bisa didapat dari minyak nabati, sedangan ALA banyak ditemukan pada daun-daunan hijau, minyak biji-bijian, dan minyak ikan.
3. Kolin
Kandungan kolin bisa membantu meningkatkan fungsi daya ingat pada otak dan bisa membantu proses pembentukan membran sel untuk mengirim sinyal ke sistem saraf.
Kolin juga bisa membantu meningkatkan ukuran dan jumlah neuron sehingga anak-anak akan lebih mudah belajar dan mengingat apa yang dipelajarinya.
Kandungan kolin banyak ditemukan pada susu, kacang kedelai, kacang tanah, kol, kembang kol, telur, dan hati.
Baca Juga: Banyak Dikonsumsi di Jepang, Inilah 4 Manfaat Kesehatan Miso untuk Kesehatan
4. Zat Besi
Daging sapi kaya zat besi yang baik untuk menjaga konsentrasi dan semangat anak ketika beraktivitas dan belajar.
Zat besi bisa jadi sumber energi dan mendorong anak untuk lebih mudah berkonsentrasi terhadap hal-hal yang sedang dipelajarinya.
Kandungan zat besi banyak ditemukan dalam daging sapi, ayam, sayuran, dan serealia.
| Source | : | Kontan.co.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar