Probiotik bisa meningkatkan bakteri yang menguntungkan untuk usus.
Mengonsumsi probiotik bisa mendukung mikrobioma usus yang sehat dan mencegah terjadinya peradangan masalah usus lainnya.
Sedangkan makanan fermentasi merupakan sumber probiotik alami yang dapat kamu temukan pada makanan seperti acar, kefir, kimchi, sup miso, tempe, tahu, tape, dan oncom.
5. Hindari minum antibiotik berlebihan
Menggunakan antibiotik berlebihan bisa berakibat buruk bagi kesehatan walau sering digunakan untuk memerangi infeksi bakteri.
Baca Juga: Ketahui Sejak Dini, 3 Penyakit Ini Ternyata Dapat Memicu Diare
Karena penggunaan yang berlebihan bisa menyebabkan resistensi antibiotik dan merusak mikrobiota usus serta kekebalan tubuh.
Itulah 5 tips atau cara menjaga kesehatan usus kita agar selalu sehat dan terhindar dari penyakit yang tak diinginkan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar