Hal ini memunjukkan bahwa penggunaan pemanis buatan bisa berdampak negatif pada kadar gula darah karena berefek pada mikroorganisme usus.
Artinya bahwa pemanis buatan bisa meningkatkan gula darah walaupun bukan gula.
2. Berolahraga dengan teratur
Berolahraga dengan teratur juga bisa memelihara kesehatan jantung serta menjaga berat badan.
Selain itu, olahraga yang teratur juga bisa menjaga kesehatan usus kita dan meningkatkan mikoorganisme yang baik untuk usus.
3. Makan makanan nabati
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Kenali Penyebab Usus Buntu hingga Cara Mencegahnya
Pada sebuah studi menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara mikrobioma usus orang vegetarian dan orang yang makan daging.
Banyak mengonsumsi makanan berbahan nabati bisa membantu menjaga kesehatan usus karena tingkat serat prebiotik yang dikandungnya.
Pada sebuah penelitiam menunjukkam bahwa peserta yang memiliki tingkat risiko peradangan usus lebih rendah karena jenis mikroba usus yang juga berubah, sehingga berat badan mereka pun juga menurun.
4. Mengonsumsi probiotik dan makanan fermentasi
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar