Sering Terjadi saat Cuaca Panas, Ini 7 Tanda dan Dampak Tubuh yang Overhidrasi

GridKids.id - Saat ini, beberapa wilayah di Indonesia mengalami cuaca yang panas.

Cuaca yang panas ini enggak jarang membuat kita lebih banyak minum. Terutama, karena kita lebih banyak berkeringat.

Namun, sebaiknya jangan minum air terlalu banyak meski merasa gerah, ya.

Minum terlalu banyak bukannya membuatmu merasa semakin segar dan tubuh terhidrasi, melainkan akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Nah, inilah beberapa tandan dan akibat dari overhidrasi pada tubuh. Apa saja?

1. Sering Buang Air

Kebanyakan orang buang air kecil antara 6 sampai 8 kali setiap harinya.

Kalau lebih dari itu, bisa jadi kita minum terlalu banyak air.

Untuk mencegah hal itu, sebaiknya minum gelas terakhir beberapa jam sebelum tidur agar ginjal punya waktu untuk menyaring air ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Ditandai dengan Mual dan Muntah, Inilah 5 Tanda Tubuh Kelebihan Air Putih yang Perlu Diketahui

2. Urine Tak Berwarna

Banyak minum air akan membuat warna urine kita menjadi kuning transparan, bukan bening.

Oleh karena itu, kita bisa memantau warna urine untuk mengetahui apakah tubuh kurang minum atau justru kelebihan.

3. Mual dan Muntah

Saat meminum terlalu banyak air, ginjal enggak bisa membuang kelebihan cairan, sehingga air mulai terkumpul di dalam tubuh.

Hal ini bisa menyebabkan beberapa gejala, termasuk mual, muntah, dan diare.

4. Sakit Kepala

Minum terlalu banyak air bisa membuat konsentrasi garam dalam darah berkurang. Hal ini menyebabkan sel-sel di organ-organ di seluruh tubuh membengkak.

Nah, ketika konsentrasi garam rendah, sel-sel akan membesar.

Baca Juga: Mengenal Overhidrasi dan 4 Penyebab Minum Air Terlalu Banyak, Salah Satunya Akibat Kondisi Kesehatan

Lalu, saat minum terlalu banyak air, sel otak akan terus tumbuh dan menekan tengkorak, sehingga menyebabkan sakit kepala.

5. Kelelahan

Ginjal bertugas menyaring air yang kita minum dan memastikan tingkat cairan dalam aliran darah tetap seimbang.

Saat minum terlalu banyak air, ginjal pun harus bekerja lebih keras. Hal ini menyebabkan tubuh stres dan lelah.

6. Lemas dan Kram pada Otot

Saat minum terlalu banyak air, kadar elektrolit akan turun dan keseimbangan tubuh terganggu.

Kadar elektrolit yang rendah dapat menyebabkan sejumlah gejala enggak menyenangkan, seperti kejang otot dan kram.

7. Pembengkakan Tubuh

Salah satu tanda elektrolit dalam tubuh enggak seimbang adalah pembengkakan sel. Biasanya bisa terlihat pada kaki, tangan, bibir, dan wajah.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT