Sistem kekebalan tubuh akan mulai kehilangan kemampuan untuk melawan infeksi, virus, dan kuman.
Hal yang sama juga terjadi pada orang yang berurusan dengan peristiwa traumatis atau depresi.
Maka dari itu, usahakan untuk selalu berpikir positif dan dibawa happy saja ketika melakukan sesuatu supaya terhindar dari stres, ya!
4. Terlalu Banyak Gula
Makanan dan minuman manis bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, nih. Salah satunya melemahkan sistem imun tubuh.
Kelebihan gula dan karbohidrat bisa menurunkan fungsi sel imun yang pada akhirnya akan melemahkan sistem imun.
Baca Juga: 4 Buah Ini Cocok untuk Meningkatkan Imun Tubuh saat Berpuasa, Apa Saja?
Kalau ingin meningkatkan sistem imun tubuh dan mencegah virus, sebaiknya kurangi camilan atau makanan penutup yang terlalu manis.
5. Kurang Vitamin dan Mineral
Tanpa disadari, kadang tubuh kurang asupan vitamin dan mineral, Kids.
Keduanya bisa kita dapatkan dari konsumsi berbagai buah dan juga sayur-sayuran. Jadi, sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayur paling enggak 5 kali seminggu.
Hal itu penting karena buah dan sayur mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Gridkids.id |
Penulis | : | Danastri Putri |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar