Sebaiknya Dihindari, 4 Makanan Ini Bisa Memicu Perut Kembung Salah Satunya Apel

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah mengalami perut kembung setelah mengonsumsi makanan tertentu?

Perut kembung merupakan kondisi enggak nyaman di perut yang terasa penuh, kencang, dan memiliki banyak gas.

Nah, kondisi sering juga disebut dengan masuk angin karena adanya gas berlebih dalam saluran cerna.

Salah satu penyebab perut kembung adalah makanan, lo.

Sehingga penting untuk memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi agar enggak menyebabkan perut kembung.

Mengonsumsi makanan dengan asal bisa menyebabkan perut kembung.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa memicu perut kembung, apa saja?

1. Bawang Bombay

Mengonsumsi bawang bombay dan juga bawang putih juga bisa menyebabkan perut kembung, lo.

Baca Juga: Supaya Kembali Nyaman, Begini Cara Mengatasi Perut Kembung di Rumah, Sudah Tahu?

Hal ini juga berlaku untuk asupan dalam jumlah yang kecil, Kids.

Bawang bombay dan bawang putih merupakan salah satu sumber makanan utama fruktan.

Fruktan ialah serat larut yang bisa menyebabkan perut kembung.

2. Apel

Tentunya sudah enggak asing lagi dengan buah ini karena termasuk penyebab perut kembung.

Apel merupakan buah yang mengandung fruktosa. Fruktosa difermentasi oleh tubuh sehingga bisa menyebabkan gas dan perut kembung.

Sehingga kita perlu membatasi konsumsi apel agar enggak mengalami perut kembung.

3. Produk Susu

Bukan hal asing lagi bahwa produk susu dan olahannya mengandung laktosa.

Baca Juga: Jangan Sembarangan, 3 Kondisi Ini Sebaiknya Enggak Mengonsumsi Buah Apel

Nah, perlu diketahui bahwa laktosa pada susu dan produk susu sering dikaitkan dengan meningkatkan risiko masalah pencernaan.

Bagi seseorang yang mengalami intoleransi laktosa maka akan merasakan kram, perut kembung, hingga diare.

4. Brokoli

FODMAP merupakan kategori makanan yang bisa menghasilkan gas pemicu perut kembung.

Selain buah apel, brokoli, lembang kol, kubis, dan sebagainya rentan menyebabkan perut kembang.

Sebaiknya enggak menyantap brokoli berlebihan dan mengimbangi makanan atau minuman yang bisa mengurangi risiko perut kembung.

Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, kamu bisa mengonsumsi makanan di atas dengan porsi yang sesuai.

Jika mengalami perut kembung sebaiknya hindari makanan di atas, ya.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT