Ada banyak jenis buah jeruk yang mengandung serat dan senyawa tanaman seperti naringenin, pilifenol yang memiliki sifat antidiabetik yang kuat.
5. Kacang
Kacang ternyata dapat menurunkan kadar gula darah dan sangat efektif.
Mengonsumsi kacang dan almond sepanjang hari dapat dijadikan sebagai makanan diet rendah karbohidrat dan mengurangi kadar gula darah puasa.
5. Seafood
Seafood termasuk makanan laut yaitu ikan dan kerang mengandung sumber protein, lemak sehat, vitmain, mineral dna antioksidan yang baik membantu mengatur kadar gula darah.
Baca Juga: Gula Darah Melonjak Tinggi? Cukup Konsumsi 4 Makanan Ini, Murah dan Alami
Protein penting untuk mengontrol gula darah dan bantu memperlambat pencernaan serta mencegah lonjakan gula darah pasca makan serta meningkatkan perasaan kenyang.
Protein ini juga dapat membantu mencegah makan berlebihan dan meningkatkan kehilangan lemak tubuh berlebih.
Asupan tinggi ikan berlemak seperti salmon dan sarden telah terbukti membantu meningkatkan regulasi gula darah.
Nah, itu dia 6 jenis makanan yang ternyata dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengatasi penyakit diabetes.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar