Tak Hanya Menjaga Makanan, Ini 5 Cara untuk Dapatkan Pola Hidup Sehat

GridKids.id - Kids, kamu pasti sudah sering mendengar tentang pola hidup sehat.

Namun sebenarnya, seperti apa pola hidup sehat yang benar?

Pola hidup sehat adalah kebiasaan hidup yang baik agar kita terhindar dari masalah kesehatan fisik dan juga mental.

Pola hidup sehat harus dilakukan berulang atau setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Selama ini, pola hidup sehat sering dikaitkan dengan pola makan. Padahal, enggak cuma makanan saja yang memengaruhi kesehatan kita, nih.

Kita harus memerhatikan semua aspek kondisi kesehatan, mulai dari kebiasaan atau pola tidur, olahraga, dan lain sebagainya.

Yap! Enggak cuma makanan bergizi, tubuh yang bugar juga penting untuk kesehatan kita.

Ada 5 cara untuk mendapatkan pola hidup sehat yang bisa kita jalankan mulai sekarang, Kids.

Apa saja? Yuk kita cari tahu!

Baca Juga: Mudah Diterapkan di Rumah, Pakai 6 Cara Ini untuk Mencegah Insomnia

1. Menjaga Makanan

Meski bukan satu-satunya, makanan adalah kunci utama pola hidup sehat. Pilihlah makanan sehat yang bergizi dan seimbang.

Hindari juga makanan atau minuman yang mengandung banyak pengawet dan gula.

2. Tidur yang Cukup

Selain menjaga makanan, kita juga harus mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas.

Kurang tidur bisa menimbulkan kelelahan dan memicu berbagai penyakit.

3. Olahraga

Jangan lupa juga untuk selalu berolahraga, ya, Kids.

Olahraga yang dilakukan enggak harus berat. Cukup luangkan waktumu untuk berolahraga ringan di rumah, misalnya yoga atau jalan kaki.

Baca Juga: 5 Jenis Sayur Tinggi Antioksidan yang Cocok untuk Pola Hidup Sehat

4. Minum Air Putih

Minum air yang cukup bisa membantu menjaga fungsi otak yang sehat, konsentrasi, dan suasana hati yang positif.

Air juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan membuat rasa kenyang dan meningkatkan berapa banyak kalori yang dibakar.

5. Menghindari Stres

Selain menjaga fisik tubuh, kesehatan mental atau psikis juga harus diperhatikan.

Stres yang berlebihan bisa meningkatkan kadar kortisol dan sangat merusak metabolisme tubuh.

Cara menghindari dan mengurangi stres adalah dengan berolahraga, bersantai, dan melakukan hobi.

-----

PROMOTED CONTENT