Dikeluhkan Banyak Orang, Begini Cara Mencegah Berat Badan Naik saat Puasa, Sudah Tahu?

Nah, cara ini akan membantu untuk membakar lemak dalam tubuh, lo.

Kamu bisa memilih olahraga dengan intensitas ringan, seperti berjalan kaki atau joging selama 30 menit setiap harinya.

2. Memilih Makanan yang Tepat

Bagi seseorang yang susah kenyang, bisa dengan mengonsumsi sayur, nasi merah, buah, dan biji-bijian saat sahur atau buka puasa.

Ini dikarenakan, makanan yang berserat tinggi bisa membuat kenyang lebih lama dan menekan berat badan naik saat puasa.

Di samping itu, buah-buahan juga baik dikonsumsi untuk menggantikan makanan dan minuman yang tinggi gula.

3. Mengatur Porsi Makan

Salah satu cara mencegah berat badan naik saat puasa adalah mengatur porsi makan, Kids.

Baca Juga: Mengapa Berat Badan Bisa Naik Meski Berpuasa Seharian? Ternyata Ini 3 Penyebabnya

Kamu bisa mencoba mulai makan dengan porsi kecil lebih dahulu saat berbuka puasa, ya.

4. Jangan Makan dengan Terburu-buru

Makan dengan terburu-buru juga bisa memicu berat badan naik saat puasa, lo.

PROMOTED CONTENT