Dapat Berisiko bagi Kesehatan, Inilah 4 Cara Mencegah Stroke yang Perlu Diketahui Sejak Dini

Obesitas atau kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan risiko stroke.

Untuk itu, kamu perlu mengetahui indeks massa tubuh (BMI).

Kamu perlu memeriksakannya ke dokter karena dokter akan menggunakan ukuran pinggang dan mengukur kelebihan lemak tubuh.

Adapun beberapa cara agar dapat mendaptkan berat badan yang sehat, yaitu:

- Makan enggak lebih dari 1.500 - 2.000 kalori per hari dan disesuaikan dengan tingkat aktivitas dan BMI.

- Rutin berolahraga seperti jogging, badminton dan lain-lain.

3. Pilih makanan yang sehat

Memilih makanan sehat bisa membantu kita mencegah stroke.

Baca Juga: Kenali Sejak Dini, Ini 5 Penyakit Berisiko Akibat Kolesterol Tinggi

Pastikan juga untuk makan buah yang banyak dan sayuran yang segar, ya.

Berikut adalah makanan dan minuman yang disarankan, yaitu:

- Rendah lemak trans dan jenuh

PROMOTED CONTENT