Membuat Tak Nyaman, Ternyata Ini Penyebab Tubuh Panas saat Puasa

GridKids.id - Banyak orang akan merasakan panas dan sulit fokus ketika berpuasa dan menjalankan aktivitas sehari-hari. 

Hal tersebut sangat mengganggu terlebih saat sedang mengerjakan tugas sekolah yang menumpuk, Kids.

Selain itu, sensasi panas dan sejumlah gejala ketika berpuasa bisa membuat aktivitas sehari-hari menjadi menurun.

Lantas, apa saja penyebab panas saat berpuasa? Yuk, kita cari tahu.

1. Efek bongkaran energi cadangan di dalam tubuh

Berpuasa 12 jam membuat tubuh tak kemasukan kalori mulai dari sahur hingga berbuka puasa.

Ketika melakukan aktivitas sehari-hari maka akan membuat cadangan kalori dari makan sahur.

Hal tersebut akan mendorong tubuh membongkar cadangan energi lain yang ada di dalam tubuh, seperti lemak, otot, organ hati dan lainnya.

Umumnya membongkar energi cadangan hal yang biasa dilakukan ketika tubuh berpuasa. 

Baca Juga: 4 Zodiak yang Selalu Membuat Acara Buka Bersama Semakin Seru, Kamu Termasuk?

Pembongkaran energi tersebut bisa memicu efek tak nyaman yang dirasakan oleh tubuh.

Ini karena, pembongkaran energi membuat tubuh menjadi lemah, lelah, hingga sensasi panas, Kids.

Selain itu, pembongkaran energi bisa terjadi karena melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.

Ketika pasokan energi habis maka tubuh akan mengambil cadangan lemak dan otot.

Hal tersebut bisa memicu panas, lemah, juga pegal dan linu pada tubuh.

2. Mengimbangi asupan makanan dengan aktivitas yang dilakukan

Untuk menghidari sensasi panas serta lesu ketika berpuasa bisa dengan menyeimbangkan kalori kerika makan sahur dan aktivitas sehari-hari.

Selain itu, hindari aktivitas fisik yang berlebihan jika masih jauh dengan waktu berbuka agar tubuh tak membongkar cadangan lemak.

Ketika tubuh sangat lemah sebaiknya segara membatalkan puasa agar tak pingsan akibat tubuh drop.

Baca Juga: Hati-Hati, Terlalu Sering Minum Es Teh saat Berbuka Puasa Bisa Sebabkan Kondisi Ini

Menurut ahli, cadangan kalori di dalam tubuh gampang habis sehingga kamu perlu mengonsumsi makanan bergizi ketika sahur.

Kamu bisa juga mengonsumsi suplemen sesuai kebutuhan agar tubuh terjaga dengan baik, Kids.

Selain itu, meninggalkan sahur sangat berisiko terkena efek panas, letih dan lesu sehingga menggu rutinitas.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT