Berdampak Baik, Ini 3 Manfaat Puasa Ramadan bagi Penyandang Hipertensi, Sudah Tahu?

GridKids.id - Tahu enggak? Puasa Ramadan memiliki dampak baik bagi penyandang hipertensi, lo.

Puasa merupakan meniadakan makan dan minum dengan sengaja mulai dari terbit fajar hingga matahari tenggelam.

Selama menjalankan puasa, tubuh akan menahan lapar dan haus kurang lebih 13 jam, Kids.

Hipertensi merupakan tekanan darah atau denyut jantung yang lebih tinggi daripada normal.

Hipertensi disebabkan adanya penyempitan pembuluh darah atau gangguan lainnya.

Bagi penyandang hipertensi membutuhkan kontrol pola makan.

Dilansir dari Halodoc.com, penyandang hipertensi enggak hanya diperbolehkan untuk berpuasa tetapi juga dianjurkan.

Untuk mengetahui manfaat puasa Ramadan bagi penyandang hipertensi, simak informasi di bawah ini, ya.

Manfaat Puasa Ramadan bagi Penyandang Hipertensi

Baca Juga: Perlu Diketahui, Ini 5 Penyebab Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya

Di bawah ini merupakan beberapa manfaat puasa Ramadan bagi penyandang hipertensi, antara lain:

1. Menurunkan Kadar Kolesterol

Puasa bisa menurunkan kadar kolesterol pada penyandang hipertensi.

Kolesterol tinggi bisa menumpuk di pembuluh darah sehingga menyebabkan endapan kolesterol.

Di samping itu, seseorang yang berpuasa secara teratur bisa mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

2. Membuang Racun dalam Tubuh

RitaE

(ilustrasi) Manfaat puasa bagi penyandang hipertensi ialah membantu membuang racun dalam tubuh.

Manfaat puasa bagi penyandang hipertensi ialah membantu membuang racun dalam tubuh.

Selama berpuasa, tubuh secara otomatis akan mengeluarkan racun melalui keringat, buang air besar, atau urine.

Nah, sehingga penyandang hipertensi bisa menjadi lebih sehat daripada sebelumnya, lo.

Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Penyandang Diabetes dan Hipertensi, Ini 5 Khasiat Gula Palem Sebagai Pemanis Alami

3. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Pola makan yang enggak teratur dan terkontrol menyebabkan tekanan darah naik.

Ketika puasa, tubuh akan mengurangi produksi hormon adrenalin. Hormon ini menjadi penyebab naiknya tekanan darah.

Sehingga berpuasa bisa membuat tekanan darah berangsur normal.

Penyandang hipertensi boleh berpuasa namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Berikut ini tips puasa yang perlu dilakukan bagi penyandang hipertensi, yaitu:

1. Mengurangi minum teh atau kopi

2. Sahur dan berbuka puasa dengan menu sehat

3. Berolahraga secara teratur

Baca Juga: Dapat Meningkatkan Hipertensi, Inilah 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari

4. Membatasi asupan garam.

Nah, sekarang sudah tahu, ya, informasi mengenai manfaat puasa bagi penyandang hipertensi.

-----