GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah atau sedang melakukan program penurunan berat badan?
Menurunkan berat badan merupakan pembatasan jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang tertentu.
Jika menurunkan berat badan sangat dipengaruhi oleh latar belakang dari individu atau keyakinan yang diambil oleh seseorang.
Baca Juga: Tips Buat Kamu yang Ingin Diet Sehat dengan Simpel, Salah Satunya Minum Air Putih Sebelum Makan
Menurunkan berat badan boleh saja dilakukan tetapi enggak harus menyiksa tubuh, Kids.
Sebagian besar orang masih salah dalam menurunkan berat badan sehingga membahayakan tubuh.
Terdapat sejumlah cara menurunkan berat badan yang ternyata berdampak buruk bagi kesehatan dan sebaiknya jangan dilakukan lagi.
Apa sajakah itu? Simak ulasannya, yuk!
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Perlu Dikonsumsi untuk Memperkuat Tulang
Langkah Penurunan Berat Badan yang Membahayakan Tubuh
Bahaya menurunkan berat badan dengan cara yang salah
1. Jus Menurunkan Berat Badan
Jus enggak mengandung protein namun hanya terdiri atas nutrisi yang tergantung dari buah dan sayur apa yang diminum.
Jus untuk menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dalam jangka pendek.
Namun, dalam jangka panjang, tubuh kamu akan kekurangan mikronutrien dan makronutrien penting.
2. Rendah Lemak
Menurunkan berat badan rendah lemak untuk menurunkan berat badan adalah ide yang buruk.
Baca Juga: Ini Kebiasan Sarapan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Nah, melakukan menurunkan berat badan rendah lemak dapat menyebabkan hormon yang enggak seimbang, risiko diabetes tinggi, kesehatan jantung memburuk, dan berkurangnya fungsi otak.
3. Olahraga yang Diforsir
Segala sesuatu yang berlebihan tentunya akan dianggap enggak baik, Kids.
Jangan terlalu diforsir untuk melakukan kegiatan olahraga apalagi sambil melakukan program penurunan berat badan dapat menyebabkan gangguan kesehatan jantung dan mental.
4. Terlalu Ketat
Menjalankan program menurunkan berat badan ketat dapat membantu penurunan berat badan dalam waktu cepat.
Namun hal ini hanya berlaku dalam periode jangka pendek saja, Kids.
Nah, dalam jangka panjang menurunkan berat badan ketat akan menyebabkan peningkatan kenaikan berat badan, melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mudah dehidrasi.
Baca Juga: Diet Vegan Mulai Jadi Trend Masa Kini, Seberapa Efektifkah Metode Tersebut? Ini Hasil Penelitiannya
5. Rendah Karbohidrat
Makanan rendah karbohidrat merupakan pembatasan makanan yang berfokus pada konsumsi jumlah karbohidrat.
Makanan yang banyak dikonsumsi adalah jenis protein seperti, ikan, telur dan daging-dagingan.
Karbohidrat tentu dibutuhkan untuk menyediakan energi bagi tubuh.
Nah, jika kamu memotongnya, hal tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti bau mulut, lemas dan sakit kepala.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia
| Penulis | : | Putu Bagoes |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar