2. Hindari minuman berkafein saat larut malam
Minuman berkafein seperti kopi atau teh saat larut malam bisa membuat terjaga. Oleh karena itu, hindari kebiasaan itu.
Pilih waktu yang tepat untuk minum kopi atau minuman berkafein lain paling enggak beberapa jam sebelum waktu tidur.
3. Biasakan tidur lebih cepat
Tidur lebih cepat memungkinkan kita untuk bangun sahur lebih mudah.
Cobalah atur waktu untuk tidur cepat dalam satu hari, kemudian ulangi cara ini di keesokan harinya.
Punya waktu tidur yang cukup menjelang sahur bisa membuat tubuh lebih segar dan enggak kesulitan untuk bangun sahur.
Baca Juga: Baik untuk Detoksifikasi, Ini 5 Manfaat Minum Air Hangat saat Sahur
4. Hindari makan terlalu banyak saat berbuka
Memberi jeda makan berat membantu lambung menyesuaikan diri dengan kondisinya yang kosong seharian.
Makan terlalu banyak saat buka puasa bisa mengganggu waktu tidur.
Usahakan makan seimbang dan mengandung karbohidrat rendah. Tak ada salahnya makan lebih banyak saat sahur untuk mengisi cadangan energi.
| Source | : | KOMPAS.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar