2. Tubuh Tetap Terhidrasi
Dehidrasi ringan bisa membuat sulit fokus dan mengingat suatu informasi, lo.
Oleh karena itu, agar tubuh tetap konsentrasi dan fokus pastikan tetap minum 8 gelas air per hari, ya.
3. Asupan Gizi
Untuk menjaga tetap fokus dan konsentrasi penuh seharian selama berpuasa adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi saat sahur.
Disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks yang ada pada nasi merah, jagung, dan ubi.
Selain itu juga penting mengonsumsi asupan protein dan lemak sehingga tubuh enggak akan mudah merasa lelah di siang hari.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah Tradisi Unik Puasa Ramadan di Berbagai Negara, Apa Saja?
4. Beristirahat di sela Kegiatan
(ilustrasi) Salah satu cara agar tetap konsentrasi selaam puasa adalah beristirahat terlebih dahulu.
Selama berkegiatan dan merasa sulit berkonsentrasi maka disarankan untuk beristirahat terlebih dahulu.
Kamu bisa beristirahat selama 10-15 menit untuk mengembalikan tenaga dan fokus.
| Source | : | klikdokter.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar