2. Perbanyak Konsumsi Cairan dan Zat Besi
Daging dinilai kaya akan nutrisi, seperti zat besi, vitamin, dan yodisium yang baik untuk kesehatan.
Enggak hanya makanan tinggi karbohidrat saja, perbanyaklah konsumsi cairan dan zat besi.
Cairan tersebut dapat kamu dapatkan dari buah atau sayur sehingga tubuh tetap terhidrasi dan enggak mudah lemas.
Sedangkan zat besi berguna untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh, sehingga semua organ tubuh mendapat asupan oksigen yang membuat organ-organ tersebut bisa bekerja dengan maksimal.
Makanan tersebut seperti telur, bayam, jagung, daging, maupun ikan ketika sahur.
3. Porsi Makan Sewajarnya
Saat sahur, banyak orang yang mengonsumsi banyak makanan agar dapat menjadi energi tambahan yang digunakan selama seharian berpuasa.
Baca Juga: Jangan Salah Lagi, Ini 3 Waktu yang Tepat untuk Olahraga Saat Puasa
Hal tersebut justru salah dan sebaiknya dihindari, Kids.
Meskipun berpuasa, kita tetap mengontrol porsi makan dan mengonsumsi makanan sewajarnya saja.
Jika mengonsumsi makanan berlebihan dapat membuat perut kenyang dan justru lemas selama seharian, lo.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar