GridKids.id - Kids, ketika bicara bulan ramadan, beberapa bayangan takjil dan sajian berbuka pasti terlintas dalam benakmu.
Salah satu sajian berbuka yang sering dibuat untuk melengkapi sajian berbuka adalah es timun suri.
Buah timun suri merupakan salah satu buah yang masih satu keluarga dengan melon dan labu.
Buah dengan nama latin Cucumis melo L var reticulatur Naudin ini sering dibuat jadi sajian es buah.
Yap, buah timun suri identik dengan bulan ramadan karena sering menjadi salah satu sajian minuman segar untuk berbuka.
Buah ini memiliki warna hijau agak kekuningan dengan tekstur daging buahnya yang lembut dan memiliki banyak kandungan air.
Tak hanya segar sebagai sajian berbuka puasa, buah ini ternyata punya beberapa manfaat kesehatan untuk tubuhmu, lo. Apa saja ya?
1. Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Ketika menjalani ibadah puasa, seseorang enggak makan seenggaknya 12-13 jam dalam sehari.
Baca Juga: 5 Jenis Buah yang Aman untuk Asam Lambung, Mulai dari Melon hingga Kelapa
Timun suri yang punya banyak kandungan air dengan tekstur daging buah yang lembut baik untuk pencernaan lambung.
Dengan mengonsumsi timun suri bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
2. Mencegah Sembelit
Tak hanya kaya kandungan air, timun suri juga kaya kandungan serat.
Buah ini bisa membantu mencukupi kebutuhan serat tubuh dan membantu menghindarkan tubuh dari gangguan pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, mengonsumsi timun suri juga bisa membuat kenyang lebih lama sehingga cocok dikonsumsi ketika seseorang ingin menurunkan berat badannya.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Timun suri mengandung banyak kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor yang bisa membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Baca Juga: Berasal dari Anggur yang Dikeringkan, Ketahui 5 Manfaat Kismis untuk Kesehatan
4. Mengurangi Risiko Anemia
Kandungan zat besi dalam buah timun suri bisa membantu mencegah seseorang mengalami anemia.
Jika tubuh seseorang kekurangan kadar zat besi maka seseorang akan mengalami gejala anemia atau kekurangan darah.
Kondisi ini akan membuat seseorang jadi lesu, merasa pusing atau sakit kepala, dan mudah kelelahan.
5. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah timun suri berperan sebagai senyawa antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari berbagai paparan virus atau penyakit.
Antioksidan juga dikenal bisa membantu melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas sehari-hari.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Hellosehat.com |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar