Jika seseorang melewatkan sahur, ada risiko seseorang akan makan dengan porsi cukup banyak ketika berbuka.
Hal ini bisa menyebabkan lonjakan berat badan yang signifikan dan enggak sehat, nih, Kids.
5. Menjaga porsi makan ketika berbuka
Ketika berbuka puasa kadang beragam sajian rasanya begitu menggugah selera makan.
Beberapa orang mungkin memanfaatkan momen berbuka puasa sebagai keinginan untuk melahap apapun yang tersaji di depannya.
Padahal hal ini malah bisa berdampak bagi kesehatan tubuh misalnya bisa menyebabkan gangguan pencernaan hingga lonjakan berat badan
6. Memperbaiki pola tidur
Memperbaiki pola tidur selama ramadan juga perlu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Berbeda dengan pada bulan-bulan selain ramadan, umat muslim akan terbangun dini hari untuk menyantap sahur. Hal ini tentunya akan berdampak pada perubahan pola tidurmu.
Inilah kenapa penting untuk memperbaiki waktu tidur dan menjaga tubuh tetap istirahat dengan cukup untuk bisa melakukan aktivitas seperti biasa.
Cobalah untuk tidur teratur dan enggak terjaga terlalu malam selama bulan puasa, ya.
7. Olahraga ringan
Selain menjaga asupan makanan dan memperbaiki kualitas tidur, salah satu cara yang perlu dilakukan untuk memastikan tubuh cukup bergerak dan tetap bugar adalah melakukan olahraga ringan tapi rutin.
Kebiasaan ini tentunya akan membantu tubuh lebih sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa.
Nah, Kids, itulah tadi tujuh tips yang bisa kamu lakukan untuk mempersiapkan puasa pertamamu tahun ini.
Selamat menjalankan ibadah puasa dan tetap sehat dan semangat puasanya, ya, Kids!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Sehatq.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar