Hal ini penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat selama menjalani ibadah puasa.
Jika terbiasa mengonsumsi makanan yang terlalu berminyak, terlalu asin, atau terlalu manis, berat badan bisa meningkat dan bisa menyebabkan tubuh mengalami gangguan kesehatan.
3. Perhatikan asupan air putih
Tubuh memerlukan asupan air putih yang cukup setiap harinya, namun ketika berpuasa seseorang enggak bisa minum setiap waktu.
Namun, kamu bisa mengatur waktu minum untuk mencukupi kebutuhan air tubuh selama berpuasa.
Konsumsi makanan berkuah, jus buah (tanpa gula), dan susu bisa membantu memenuhi asupan cairan tubuh.
Kurangi minum teh, kopi, atau minuman bersoda karena ketiganya bisa menyebabkan seseorang ingin buang air terus menerus dan membuat cairan tubuh cepat hilang.
Baca Juga: Penting Dicatat, 6 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih, Salah Satunya Ketika Merasa Lelah
4. Sahur tepat waktu
Makan sahur sama pentingnya dengan berbuka puasa.
Sama halnya dengan waktu berbuka, waktu sahur juga penting untuk memberi asupan dan mempersiapkan tubuh melalui jam-jam menuju waktu berbuka puasa.
Usahakan untuk enggak melewatkan waktu sahur supaya kamu tetap bisa menjalani harimu dengan bersemangat sampai waktu berbuka.
| Source | : | Sehatq.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar