Menurut penelitian, orang dewasa sebaiknya mengonsumsi enggak lebih dari 2.300 miligram (mg) natrium per hari, atau setara dengan 1 sendok teh garam.
2. Acar
Acar bisa menjadi peyebab darah tinggi.
Acar sering ditemukan sebagai pelengkap mie goreng atau nasi goreng di rumah makan.
Nyatanya, dalam mengawetkan makanan diperlukan garam agar enggak mudah busuk.
Nah, semakin lama isian acar disimpan dalam suatu wadah, maka semakin banyak juga natrium yang terserap.
3. Gula
Siapa bilang penyebab darah tinggi hanya makanan asin saja?
Baca Juga: Suara Sering Serak di Pagi Hari? Coba 7 Cara Sederhana Ini untuk Mengatasinya
Yap, asupan gula juga bisa meningkatkan tekanan darah, lo.
Berdasarkan penelitian, minuman yang dimaniskan dengan gula bisa membuat seseorang obesitas.
Nah, obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko darah tinggi.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar