Ingin Sehat dan Berumur Panjang, Mulai Sekarang Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini

GridKids.id - Sehat dan panjang umur tentu jadi impian semua orang, nih.

Untuk mewujudkannya, tentu kita harus menerapkan pola hidup yang sehat dan benar.

Misalnya saja, mendapatkan tidur yang cukup, berolahraga, dan menjaga pola makan.

Yap! Pola makan yang sehat adalah salah satu kunci hidup sehat dan panjang umur.

Salah satu cara menerapkannya adalah dengan menghindari beberapa makanan dan minuman.

Ada beberapa makanan dan minuman yang enggak sehat yang bisa memicu masalah kesehatan.

Oleh karena itu, kalau ingin hidup sehat dan berumur panjang, sebaiknya hindari beberapa konsumsi makanan dan minuman ini, ya!

1. Fast food

Fast food atau makanan cepat saji memang lezat. Namun, sudah bukan rahasia lagi kalau makanan ini enggak baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Ternyata Bukan 10.000, Ini Jumlah Langkah Setiap Hari yang Bisa Bikin Panjang Umur

Bahkan, makanan cepat saji jadi penyumbang besar berbagai penyakit kronis, lo.

Jenis makanan ini bisa meningkatkan tekanan darah, kolesterol, obesitas, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

O iya, makanan cepat saji juga berdampak negatif pada suasana hati, nih.

2. Makanan Manis

Makanan manis yang berlebihan bisa meningkatkan risiko diabetes, obesitas, kerusakan gigi, dan penyakit gusi.

Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk membatasi konsumsi gula cuma 7 sendok teh atau 28 gram per hari.

3. Makanan Olahan

Makanan olahan mengalami beberapa proses pengolahan seperti digoreng, dipanaskan, direbus, dibakar, dibekukan, dikemas atau bahkan diawetkan.

Jenis makanan ini tinggi gula dan kalori, mengandung garam berlebih, dan senyawa lain yang membahayakan kesehatan.

Baca Juga: Pantas Orang Jepang Panjang Umur, Ternyata 5 Makanan Ini Ampuh Bersihkan Paru-Paru agar Tetap Sehat

4. Daging Olahan

Daging olahan sering kali mengandung aditif dan bahan kimia yang bisa menyebabkan penyakit kronis, misalnya hipertensi dan diabetes tipe 2.

Menurut sebuah penelitian, daging olahan punya hubungan yang lebih signifikan dengan penyakit jantung koroner daripada daging merah saja.

5. Soft drink

Soft drink atau minuman bersoda memang menyegarkan, apalagi kalau dingin dan diminum saat cuaca sedang terik.

Namun, sebaiknya hindari minuman ini kalau ingin hidup sehat dan berumur panjang.

Mengonsumsi gula tambahan dalam bentuk soft drink berbahaya karena nilai gizinya yang rendah, bahkan enggak ada sama sekali.

Nah, itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari agar tubuh lebih sehat dan bisa berumur panjang.

-----

PROMOTED CONTENT