Senyawa serotonin juga dipengaruhi oleh adanya asupan vitamin D dalam tubuh. Cahaya matahari merupakan sumber vitamin D alami untuk tubuh manusia.
Selama musim hujan dan musim dingin sangat jarang ada cahaya matahari, sehingga hal ini memicu terjadinya depresi musiman.
- Terjadi perubahan jam biologis
Ketika enggak memeroleh paparan sinar matahari yang cukup, maka jam biologis tubuhnya bisa berubah.
Jam biologis tubuh manusia memengaruhi jam tidur, selera makan, hingga suasana hati seseorang.
Baca Juga: 4 Manfaat Merajut Bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Redakan Depresi
Gejala depresi ini biasanya ditandai dengan adanya beberapa kondisi fisik maupun mental, di antaranya:
- Selalu merasa sedih
- Mengalami kecemasan berlebihan
- Tubuh terasa lesu dan sering kekurangan energi
- Punya perasaan putus asa dan enggak berharga
- Sering kehilangan fokus dan kehilangan nafsu makan
- Suasana hati sering terasa kacau
- Merasa kehilangan minat pada hal-hal yang disukai
- Kesulitan atau kelebihan waktu tidur
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar