Jadi Salah Satu Gangguan Tidur, Ini Penyebab Mengigau dan Cara Mengatasinya

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengigau saat tidur?

Biasanya, orang yang mengigau akan mengatakan atau melakukan sesuatu yang enggak disadarinya.

Umumnya kita akan lupa saat bangun di pagi hari.

Hal ini bisa terjadi selama tidur gerakan mata cepat (REM) dan gerakan mata tak cepat (NREM).

Tahukah kamu? Mengigau merupakan salah satu gangguan tidur, lo.

Biasanya, menggigau lebih sering dialami anak-anak sampai remaja daripada orang dewasa.

Mengigau umumnya enggak berbahaya.

Namun, kadang itu bisa jadi tanda gangguan tidur atau kondisi kesehatan yang lebih serius, nih.

Lalu, apa saja penyebab mengigau dan bagaimana cara mengatasi atau mencegahnya?

Baca Juga: Fenomena Sleepwalking, Kondisi yang Membuat Seseorang Berjalan Sambil Tidur

Penyebab Mengigau saat Tidur

Melansir Kompas.com, para ahli enggak sepenuhnya yakin apa yang menyebabkan seseorang mengigau.

Umumnya, mereka yang mengigau enggak punya kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Mengigau bahkan dimasukkan dalam kategori parasomnia yang dialami oleh banyak orang.

Secara umum, mengigau merupakan peristiwa yang enggak berbahaya, tetapi terkadang hal itu dikaitkan dengan penyakit serius, seperti penyakit Parkinson.

Sebuah penelitian menemukan kalau orang dengan Parkinson 7 kali lebih mungkin mengalami gangguan perilaku tidur REM (RBD).

RBD adalah gangguan tidur yang melibatkan tindakan fisik yang jelas.

Kadang, mimpi yang enggak menyenangkan dengan suara vokal dan gerakan lengan dan kaki yang tiba-tiba selama tidur REM.

Penelitian juga menunjukkan kalau frekuensi mengigau di antara mereka yang punya gangguan stres pasca-trauma (PTSD) atau kondisi kejiwaan lainnya dua kali lebih tinggi.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Gangguan Tidur, Ketahui 3 Dampak Negatif Terlalu Sering Menonton Film Horor

Cara Mencegah Mengigau

Karena sulit menentukan penyebabnya, sebenarnya enggak ada cara berbasis sains untuk menghentikannya.

Hal terbaik yang bisa dilakukan menurut para ahli adalah berusaha untuk meningkatkan kebersihan dan kenyamanan di kamar tidur.

Selain itu, lakukan kebiasaan tidur sehat.

Mulai dari tidur tepat waktu, tidur dengan durasi yang dianjurkan, dan menghindari gangguan tidur lainnya seperti suara notifikasi ponsel.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT