Gantilah asupan lemak enggak sehat atau jenuh dengan lemak sehat atau tak jenuh yang ditemukan di dalam makanan seperti berikut ini:
- Kacang-kacangan
- Alpukat
- Kenari
- Ikan berminyak tinggi seperti tuna, salmon, dan mackerel.
- Minyak zaitun
- Biji chia, biji rami dan biji-bijian.
Baca Juga: 5 Manfaat Cuka Putih untuk Kesehatan, dari Jaga Kolesterol hingga Menurunkan Berat Badan
Nah, itu dia beberapa cara alami menurunkan kadar kolesterol yang perlu diketahui agar dapat terhindar dari hal-hal yang bisa memicu penyakit berbahaya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar