Bisa Memicu Berbagai Penyakit, Ketahui 5 Dampak Buruk Kurang Berolahraga

GridKids.id - Siapa yang punya kebiasaan yang suka rebahan atau bersantai sembari menonton serial kesayangan di televisi?

Hmm..kebiasaan yang satu ini memang sangat mengasyikkan. Namun, tubuh jadi kurang beraktivitas.

Akibatnya, banyak masalah kesehatan yang muncul dan berdampak buruk bagi tubuh.

Gaya hidup yang kurang bergerak dan enggak aktif secara fisik seperti kurang berolahraga bisa memicu berbagai risiko penyakit yang mengintai.

Bahkan menurut WHO atau World Health Organization, orang yang jarang melakukan aktivitas fisik menjadi penyebab dari kematian 2 juta orang di dunia per tahunnya.

Maka dari itu, kita disarankan untuk selalu rajin dan meluangkan waktu untuk berolahraga.

Yuk, langsung saja kita ketahui dampak buruk kurang berolahraga yang mengancam bahaya kesehatan di bawah ini.

1. Berisiko terkena kanker

Tahukah kamu, jarang berolahraga ternyata dapat meningkatkan risiko berbagai macam kanker. 

Baca Juga: Di Balik Rasanya yang Lezat dan Murah, Ternyata Ini Dampak Buruk Terlalu Sering Mengonsumsi Fast Food

Mulai dari kanker paru-paru, payudara, usus besar hingga ovarium yang timbul akibat jarang berolahraga.

Maka dari itu, olahraga dan gaya hidup sehat sangat diperlukan agar penyakit kanker dapat terhindar dari masalah kesehatan di tubuh kita.

2. Kualitas tidur jadi menurun

Kualitas tidur akan meningkat jika kamu berolahraga selama 150 menit selama seminggu. 

Temperatur tubuh akan meningkat selama kamu berolahraga, lalu akan menurun sehingga akan membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Berolahraga dalam 150 menit bisa meningkatkan kualitas tidur sebanyak 65 persen.  

3. Meningkatkan diabetes tipe 2

Kurang berolahraga juga ternyata dapat meningkatkan diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan.

Olahraga akan membantu tubuh untuk mengontrol gula darah, menjaga berat badan, menstabilkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat.

Baca Juga: Suka Menunda Tidur Malam? Inilah 4 Dampak Buruknya Bisa Picu Obesitas dan Mudah Sakit

4. Mudah lelah

Apakah kamu sering merasa lelah, Kids? Bisa jadi, hal ini dikarenakan kamu yang jarang berolahraga.

Dalam sebuah studi mengatakan bahwa kurang berolahraga secara rutin selama enam minggu dapat menyebabkan rasa lelah.

Bagi pengidap sindrom kelelahan kronis, berolahraga secara rutin dapat meningkatkan energi tubuh.

Untuk pasien kanker, multiple sclerosis, hingga HIV/AIDS juga sering merasakan lelah sehingga disarankan untuk berolahraga.

5. Tulang dan persendian mudah cedera

Kurang berolahraga juga dapat membuat tulang dan persendian jadi mudah cedera.

Sedangkan, berolahraga secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit osteoporosis dan osteopenia.

Aktif secara fisik juga bisa membantu kamu terhindar dari cedera dan meningkatkan ketahanan tubuh.

Nah, sekarang kamu sudah tahu apa saja dampak burung kurang berolahraga yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang datang.

-----

PROMOTED CONTENT