Masih Mau Rebahan Setelah Makan? Ternyata Ini yang Terjadi pada Tubuh

GridKids.id - Kids, apa kamu sering tidur atau rebahan setelah makan?

Beberapa orang langsung rebahan setelah makan dan asyik bermain gadget.

Namun, kebiasaan ini ternyata enggak baik untuk kesehatan, lo.

Tahukah kamu? kebiasaan rebahah setelah makan dapat membuat masalah kesehatan muncul, lo.

Berikut beberapa gangguan kesehatan yang muncul karena kebisaan rebahan atau tidur setelah makan

1. Naiknya Asam Lambung

Kebiasaan rebahan setelah makan bisa menimbulkan masalah pencernaan.

Kamu bisa membuat asam lambung naik dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Bahkan untuk orang yang memiliki penyakit refluks asam atau gastroesophageal reflux disease (GERD) harus benar-benar menghindari kebiasaan ini.

Baca Juga: Sering Dianggap Sebagai Penyebab Rematik, Benarkah Mandi Malam Berbahaya?

  

GERD merupakan gangguan pencernaan yang membuat asam lambung naik mengalir ke kerongkongan.

Asam yang naik ke kerongkongan bisa menyebabkan iritasi pada rongga tenggorokan.

2. Mengganggu Kualitas Tidur

Rebahan setelah makan bisa menimbulkan masalah pencernaan seperti dijelaskan sebelumnya.

Masalah itu juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman saat tidur.

Asam lambung yang naik bisa menyebabkan munculnya heartburn saat rebahan atau tidur.

Heartburn ini bisa membuat kamu mengalami sesak di dada, hingga nyeri saat tidur dan sebabkan insomnia.

3. Obesitas

Masalah lain yang muncul adalah obesitas atau kelebihan berat badan.

Baca Juga: Disebut Mirip dengan Flu Biasa, Ketahui Gejala Omicron yang Muncul di Malam Hari

Hal ini terjadi karena metabolisme tubuh menjadi melambat.

Selain itu, tubuh tidak memiliki aktivitas yang bisa membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.

Jika kamu terus melakukan kebiasan ini, obesitas bisa datang.

Obesitas juga merupakan penyebab dari beberapa penyakit lain seperti diabetes hingga serangan jantung.

Hal yang Harus Dilakukan Setelah Makan

Karena itu sebaiknya kamu mulai membentuk kebiasaan baik setelah makan.

Setelah selesai makan, cobalah lakukan aktivitas ringan, seperti merapikan meja makan dan mencuci alat makan yang digunakan.

Kamu bisa juga berjalan kaki ringan setelah selesai makan.

Cara ini bisa membantu mempercepat proses pencernaan makanan, meningkatkan kesehatan jantung, hingga mengelola gula darah lebih baik.

Baca Juga: Kabar Baik, Kasus COVID-19 di Indonesia Turun, Namun Hal Ini Masih Jadi Perhatian

Bahkan dengan melakukan kegiatan ringan ini, kamu bisa membuat berat badan turun.

Tapi jangan lakukan aktivitas yang terlalu berat seperti jogging.

Aktivitas berat ini bisa menyebabkan sakit perut yang tidak nyaman.

Nah, itu tadi beberapa akibat dari rebahan setelah makan.

Mulai sekarang jangan lakukan kebiasan buruk tersebut, dan lakukan aktivitas ringan setelah makan.

(Penulis: Amirul Nisa)

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT