GridKids.id – Kids, salah satu jenis susu yang aman dikonsumsi untuk orang-orang yang punya alergi susu atau intoleransi laktosa adalah susu kedelai.
Susu ini terbuat dari kedelai yang direndam, dihaluskan, lalu direbus. Hasil rebusannya itu nanti disaring dan disajikan sebagai susu kedelai.
Kandungan susu kedelai jika dibandingkan dengan produk susu nabati lainnya.
Enggak heran, Kids, kalau susu kedelai jadi alternatif pengganti susu sapi yang aman untuk dikonsumsi semua orang.
Untuk menjaga kebugaran tubuh, susu kedelai ini tentunya baik untuk diminum secara rutin setiap hari. Kandungan dalam susu kedelai banyak mengandung vitamin, di antaranya adalah vitamin A, B1, B2, B12, E, dan K.
Nah, Kids, berikut lima manfaat susu kedelai untuk kesehatan tubuh kamu. Apa saja, sih? Yuk, kita ulas!
1. Mengatasi Kulit Kusam dan Kering
Mempunyai kulit kusam tentunya menjadi suatu masalah yang serius, apalagi buat sebagian besar perempuan.
Nah, kamu enggak perlu khawatir, vitamin B1 yang ada di susu kedelai dapat menghapus keadaan kulit kusam.
2. Mengontrol Berat Badan
Susu kedelai punya indeks glikemik rendah yang baik dikonsumsi untuk mereka yang sedang menjaga berat badannya.
Kedelai adalah jenis kacang-kacangan dengan kandungan indeks glikemik yang rendah tentunya sangat cocok dikonsumsi orang yang sedang berusaha menurunkan berat badannya.
Yap, susu kedelai dapat mengurangi risiko obesitas dan menstabilkan berat badan, Kids.
Obesitas adalah gangguan yang melibatkan lemak tubuh berlebihan dan menimbulkan risiko gangguan kesehatan pada tubuhmu.
3. Tampak Awet Muda
Kedelai terdiri atas phytoestrogens yang merupakan semacam senyawa nabati yang mirip estrogen dalam tubuh.
Senyawa ini dapat meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh yang berfungsi untuk membantu mengurangi tampilan keriput pada kulit.
4. Membuat Kulit Bersinar Alami
Susu kedelai juga mengandung antioksidan tinggi yang bisa membuat kulit kamu terlihat lebih glowing atau bersinar alami, lo!
Dengan mengonsumsinya setiap hari, bisa bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas karena paparan sinar matahari.
5. Melawan Sel Kanker
Susu kedelai kaya kandungan antioksidan yang baik untuk membantu tubuh menangkal radikal bebas penyebab kanker.
Selain membuat kulit menjadi glowing, antioksidan tinggi dalam susu kedelai juga bisa melawan munculnya sel kanker.
Hal ini mampu menangkal radikal bebas yang jadi penyebab utama kerusakan pada sel tersebut.
6. Baik untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
Berbagai kandungan nutrisi dalam susu kedelai, seperti protein, vitamin, dan mineral baik untuk mendukung fungsi sel darah putih dan mendukung pembentukan antibodi tubuh.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam susu kedelai juga baik untuk menjaga tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa merusak kesehatan sel dan jaringan tubuh.
Nah, itulah tadi enam manfaat mengonsumsi susu kedelai bagi kesehatan tubuh.
Jika kamu salah satu orang yang punya alergi susu, mungkin jenis susu nabati ini bisa kamu jadikan alternatif untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi susu di dalamnya.
Penulis: Putu Bagoes
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | kids.grid.id,Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar