Padahal self reward merupakan bentuk memberi penghargaan pada diri sendiri setelah berhasil mencapai tujuan atau target tertentu.
Misalnya membeli buku fiksi yang sudah sejak lama diinginkan menggunakan uang tabungan sendiri.
Konsep self reward bisa dilakukan ketika kita sedang menjalani sebuah proses yang enggak mudah dan perlu banyak upaya untuk melaluinya.
Misalnya kamu berhasil melewati minggu-minggu ujian dengan lancar dan bahkan memperoleh nilai yang memuaskan.
Self reward yang bisa kamu lakukan dengan menyantap berbagai makanan lezat favoritmu.
Ketika enggak ada proses atau sesuatu yang perlu dirayakan tapi kamu sering-sering menuntut untuk menikmati makanan lezat favoritmu, bisa saja kamu memang punya kecenderungan untuk bersikap boros.
Baca Juga: Benarkah Suka Nonton Film Horor Bisa Jauhkan Diri Dari Stres? #AkuBacaAkuTahu
4. Self Healing
Self healing adalah cara untuk menyembuhkan luka batin dengan menerima dan memaafkan diri sendiri.
Healing adalah istilah yang banyak digunakan di berbagai platform saat ini.
Proses ini berarti sebuah upaya penyembuhan luka batin atau mental yang disebabkan karena berbagai faktor.
Hal ini bisa disebabkan karena seseorang memendam emosi negatif yang dipendam berlarut-larut sehingga bisa mendorong seseorang mengalami kondisi depresi.
Healing juga perlu memperhatikan subjeknya, apakah menunjukkan tanda-tanda bahwa ada masalah gangguan kesehatan mental atau fisiknya.
Proses ini membutuhkan waktu dan enggak bisa dilakukan secara instan, perlu kesadaran untuk kembali melihat kondisi dan akar masalah yang sebenarnya menjadi penyebab seseorang merasakan kelelahan mental.
Beberapa cara yang bisa dicoba untuk melalui proses healing adalah dengan menyibukkan diri dengan melakukan kegiatan positif seperti hobi yang menyenangkan atau mulai memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat.
Baca Juga: 4 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meredakan Stres
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar