4 Kebiasaan Kecil yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Mau Mencoba?

GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak sejumlah kebiasaan kecil yang biasa menurunkan berat badan?

Umumnya, sejumlah kebiasaan ini baik dilakukan setiap hari untuk menurunkan berat badan.

Salah satu kebiasaan kecil menurunkan berat badan yaitu makan buah dan sayuran yang tak dikupas.

Namun bukan hanya itu saja, karena ada sejumlah kebiasaan kecil lainnya yang bisa menurunkan berat badan.

Lantas, apa saja kebiasaan kecil menurunkan berat badan? Yuk, kita cari tahu.

1. Makan buah dan sayuran yang tak dikupas

Kebiasaan kecil yang pertama untuk menurunkan berat badan ialah mengonsumsi buah dan sayuran.

Untuk lebih bermanfaat kamu bisa mengonsumsi buah dengan kulitnya, Kids.

Kulit buah memiliki kandungan antioksidan dan serat.

Baca Juga: Kesalahan Saat Sarapan yang Buruk untuk Kesahatan dan Berat Badan

Hal tersebut membuat rasa kenyang lebih lama  dan mengurangi rasa lapar.

2. Mengonsumsi vitamin D

Kebiasaan kecil yang bisa menurunkan berat badan selanjutnya ialah mengonsumsi vitamin D.

Vitamin D efektif meningkatkan kekebalan tubuh hingga memperkuat tulang serta gigi, Kids.

Selain itu, vitamin yang satu ini dapat mempengaruhi lemak pada tubuh.

Vitamin D juga bisa menekan penimbunan lemak untuk menghasilkan serotonin sehingga bisa mengendalikan selera makan.

Kamu bisa mengonsumsi seperti makan telur, jamur, dan ikan yang memiliki vitamin D.

3. Mengonsumsi makanan pedas

Kebiasaan kecil yang bisa menurunkan berat badan berlebih selanjutnya ialah mengonsumsi makanan pedas, Kids.

Baca Juga: 4 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Melakukan Diet Keras

Menurut sejumlah ahli, makanan pedas bisa mengurangi selera makan dan meningkatkan energi.

Makanan tersebut seperti jahe dan kayu manis yang mampu menjaga kadar gula darah, Kids.

Selain itu, kunyit dan jinten yang efektif membakar lemak tubuh.

4. Makan di depan cermin

Kebiasaan berikutnya ialah makan di depan cermin yang dianggap bisa mempengaruhi banyaknya makanan

Menurut sejumlah penelitian, kita tak menyukai visual mengenai diri sendiri yang makan berlebihan, Kids.

Sehingga cenderung tak makan sembarangan dan berlebihan dengan cara ini.

Baca Juga: 5 Manfaat Cuka Putih untuk Kesehatan, dari Jaga Kolesterol hingga Menurunkan Berat Badan

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT