GridKids.id - Kids, siapa di sini yang mau mimpi indah?
Pastinya, setiap orang akan berharap mengalami mimpi indah dalam setiap tidurnya. Benar begitu, bukan?
Kamu bisa bangun tidur dengan kondisi bahagia dan tentu akan semangat untuk menjalani aktivitas seharian.
Begitu pun sebaliknya, ketika kamu mengalami mimpi buruk, hal ini akan menghambat aktivitas dan membuat suasana menjadi muram.
Perlu diketahui, bahwa terdapat sejumlah aktivitas untuk membuat kamu mimpi indah yang bisa kamu lakukan sebelum tidur, lo.
Wah, aktivitas apa sajakah itu?
Proses terjadinya mimpi melibatkan sel-sel saraf pangkal yang menangkap sinyal dari otak dan akan bekerja secara bersamaan.
Para ahli menyatakan bahwa mimpi terjadi saat bagian pemikiran dari otak kamu mencoba menangkap sinyal ini.
Berikut ini aktivitas yang bisa dilakukan sebelum tidur agar membuat kamu mimpi indah. Langsung simak ulasannya, yuk!
Baca Juga: Susah Mengingat Mimpi Semalam? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Aktivitas Sebelum Tidur yang Membuat Mimpi Indah
1. Dengarkan musik dan alunan nada sebelum tidur
Kamu bisa menenangkan pikiran dan biarkan kamar tidur kamu berada di dalam keadaan sunyi.
Sembari itu, kamu bisa mendengarkan lagu lembut untuk membuat kamu lebih rileks dan terbawa sampai ke alam bawah sadar.
2. Hindari makan dan minum soda sebelum tidur
Selain itu, alangkah lebih baik jangan makan sebelum kamu ingin pergi tidur.
Kamu dapat makan sekiranya dua jam sebelum tidur dengan porsi yang cukup. Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Rutinlah mengonsumsi bahan bangan yang banyak mengandung triptofan dan asam amino, seperti daging, ikan, sayur dan kacang-kacangan.
Hal ini dapat membuat tidur kamu lebih nyenyak dengan meningkatkan kadar serotonin di dalam otak.
Baca Juga: Sering Mengalami Mimpi Buruk? Ketahui 5 Penyebabnya, Ternyata Dapat Mengganggu Kesehatan
3. Mencium wewangian
Nah, fakta berikutnya yang dapat kamu lakukan untuk mimpi indah, yakni dengan mencium wewangian aroma terapi.
Aroma terapi dapat memicu agar kualitas tidur kamu lebih baik dan berakhir dengan mimpi indah.
Hal ini dapat dilakukan dengan sederhana, gunakan wewangian atau aroma terapi dengan bau yang kamu inginkan agar dapat membuat kamu lebih bahagia.
4. Hilangkan keluh kesah dan berdoa
Nah, hal ini adalah kegiatan yang paling penting yang harus menjadi rutinitas kamu sebelum tidur.
Buanglah pikiran buruk akan segala hal yang terjadi salam hari ini dan serahkanlah hari esok kepada Tuhan.
Dengan ini, pikiran kamu akan lebih tenang dan akan memicu kamu untuk tidur lebih rileks dan mimpi indah.
Nah, itu dia, Kids, aktivitas sebelum tidur yang bisa dilakukan untuk membuat kamu mimpi indah.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Sadar Jika Bermimpi, Apa yang Terjadi pada Otak saat Mengalami Lucid Dream?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas Health |
Penulis | : | Putu Bagoes |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar