2. Stres atau depresi
Ketika seseorang kurang tidur, mereka lebih mudah merasa stres hingga depresi karena suasana hati yang terus memburuk.
Dilansir dari hellosehat.com, jika seseorang kurang tidur mereka akan lebih mudah mengalami stres dan sulit mengendalikan emosinya.
Emosi yang enggak stabil akan membuat seseorang jadi bertindak tanpa pertimbangan meskipun mungkin enggak punya maksud buruk dibaliknya.
Seseorang yang sulit dan kurang tidur biasanya dikarenakan memiliki depresi, namun kurang tidur juga bisa menjadi faktor pendorong seseorang mengalami depresi. Keduanya berkaitan dengan kesehatan mental seseorang.
3. Mudah sakit
Dengan memeroleh tidur yang cukup, tubuh seseorang bisa memproduksi sitokin, protein, dan bisa memperkuat tubuh dari risiko terkena infeksi.
Hal ini berbanding terbalik dengan ketika seseorang kurang tidur, imunitasnya akan menurun karena bisa berdampak pada produksi hormon sitokin yang terganggu.
Baca Juga: Ketahui 6 Manfaat Jeruk Tangerine, Salah Satunya Perkuat Imunitas Tubuh
4. Masalah kesehatan kulit
Kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan kulit karena menghambat regenerasi kulit yang terjadi selama seseorang tidur.
Ketika seseorang kurang tidur, kulitnya enggak cukup waktu untuk melakukan regenerasi yang optimal.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar