Kurang tidur bisa menyebabkan peningkatan hormon kortisol yang bisa mengganggu produksi kolagen yang diperlukan untuk menjaga kelembutan dan elastisitas kulit.
Selain itu, bisa juga menimbulkan garis-garis halus pada kulit, menjadikannya enggak kencang, dan munculnya lingkaran hitam pada bagian bawah mata yang dikenal dengan mata panda.
5. Gangguan kesehatan mata
Gangguan kesehatan mata bisa dirasakan ketika seseorang kurang tidur, seperti mata yang memerah, mata lelah, kesulitan untuk fokus, hingga mengalami penglihatan ganda.
6. Mudah lupa
Tak hanya bermanfaat untuk mengembalikan energi seseorang, tidur yang cukup juga berpengaruh pada proses belajar seseorang, lo, Kids.
Jika kamu kurang tidur maka akan berpengaruh pada fungsi kognitif otak, khususnya dalam proses belajar yang berkaitan dengan merekam memori atau ingatan tentang pelajaran yang kamu dapatkan di sekolah.
Baca Juga: Sering Lupa Menaruh Sesuatu? Lakukan 5 Hal Ini untuk Meningkatkan Daya Ingat
Seseorang yang kurang tidur akan sulit fokus dan mudah melupakan beberapa hal sehingga proses belajarnya jadi enggak berjalan efektif.
Itulah enam tanda-tanda tubuh yang enggak memperoleh tidur yang cukup.
Enggak hanya berpengaruh pada fisik tubuh, kebiasaan kurang tidur juga bisa berpengaruh pada kesehatan mental dan fungsi kognitif otak.
Pastikan untuk tidur tepat waktu supaya kamu bisa beraktivitas dengan penuh semangat esok paginya, ya, Kids.
Baca Juga: Salah Satunya Gangguan Kesehatan Mental, Ini 4 Penyebab Seseorang Mengalami Halusinasi
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar