GridKids.id - Kids, setelah makan, biasanya akan timbul rasa mengantuk dan enggak jarang seseorang tertidur nyenyak setelah makan.
Meskipun enggak salah untuk sekali-kali tertidur setelah makan, kebiasaan ini ternyata bisa mendatangkan risiko untuk kesehatan tubuhmu, lo.
Rasa kantuk setelah makan bisa disebabkan karena jenis makanan yang dikonsumsi seperti makanan yang mengandung banyak kandungan asam amino triptofan (bayam, kedelai, keju, ikan, dan tahu).
Selain itu, makanan tinggi gula seperti asupan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak.
Ketika lambung sedang mencerna makanan, tubuh akan mengalirkan lebih banyak darah ke sana.
Inilah yang membuat aliran darah ke otak jadi sedikit berkurang dan rasa kantuk pun muncul.
Namun, rasa kantuk yang muncul setelah makan bisa juga disebabkan karena ada kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, anemia, sleep apnea, hingga penyakit celiac.
Beberapa bahaya yang bisa timbul jika terbiasa tidur setelah makan, di antaranya obesitas, risiko asam lambung, hingga insomnia atau gangguan tidur.
Berikut adalah beberapa tips mengurangi rasa kantuk supaya kamu enggak tidur setelah makan, di antaranya:
Baca Juga: Dikonsumsi karena Sehat, Ketahui 6 Asupan Makanan Penyebab Kantuk
Itulah uraian tentang kebiasaan buruk yang sering kita lakukan setelah makan. Tidur setelah makan biasanya dilakukan karena muncul rasa kantuk setelah selesai mengonsumsi makanan.
Source | : | Alodokter.com |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar