5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Olahraga, dari Sulit Tidur hingga Peningkatan Denyut Jantung

Jika seseorang terlalu berlebihan berolahraga maka jantungnya akan bekerja lebih keras.

Inilah yang membuat denyut jantungnya jadi meningkat lebih cepat, bahkan ketika seseorang itu sedang beristirahat.

Idealnya detak jantung ketika beristirahat dihitung di pagi hari selama dua hingga tiga hari setelah berolahraga berat. Hal ini dilakukan untuk mengetahui apakah tubuh sudah memperoleh istirahat yang cukup.

Seharusnya detak jantung ketika istirahat akan lebih rendah dibandingkan ketika berolahraga.

Jika kondisi tersebut terjadi sebaliknya selama beberapa waktu maka itu bisa diartikan bahwa seseorang sudah terlalu berlebihan dalam berolahraga.

3. Mudah merasa lelah

Perasaan kelelahan berkepanjangan adalah tanda bahwa seseorang sudah berolahraga berlebihan.

Olahraga yang terlalu berlebihan bisa memicu seseorang kelelahan hanya dengan malakukan rutinitas hariannya.

Baca Juga: Mudah Kelelahan hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Tanda Tubuh dengan Kadar Kolesterol Tinggi

Jika tubuh merasa terus kelelahan padahal sudah cukup beristirahat, bisa menjadi indikasi untuk mengurangi atau menurunkan intensitas berolahraga.

PROMOTED CONTENT