Belum Banyak yang Tahu, Kandungan Kafein juga Ditemukan dalam 5 Makanan dan Minuman Ini

Nah, pada artikel ini kita akan mencari tahu makanan dan minuman apa saja yang mengandung kafein selain kopi.

Kafein memiliki manfaat dapat meningkatkan konsentrasi, energi, dan memori.

Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak dapat memicu kecemasan, gugup, dan kegelisahan, lo.

Di samping itu, kandungan kafein dapat menyebabkan seseorang dehidrasi dalam jumlah banyak.

Banyak orang yang mungkin hanya mengetahui kafein terkandung di dalam kopi atau teh.

Padahal, beberapa makanan dan minuman berikut ini juga mengandung kafein yang cukup tinggi, Kids.

Nah, untuk mengetahuinya simak penjelasan di bawah ini tentang makanan dan minuman yang mengandung kafein.

1. Cokelat

Baca Juga: Tak Hanya Kafein, Ini 6 Hal Penyebab Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari dan Cara Mengatasinya

Cokelat merupakan salah satu makanan yang mengandung kafein.

Kafein dapat ditemukan dalam biji kokoa yang diolah menjadi penganan cokelat.

Dalam 1 ons dark chocolate dapat mengandung hinggu 20 miligram kafein.

Cokelat susu terbuat dari cocoa butter, enggak seperti dark chocolate yang terbuat dari kokoa padat dan mengandung lebih banyak kafein.

2. Protein Bar

Dalam satu batang protein bar mengandung 50 mg kafein.

Salah satu makanan yang mengandung kafein adalah protein bar atau snack.

Dalam satu batang protein bar mengandung 50 mg kafein. Kandungan kafein tersebut termasuk tinggi.

Jika dikonsumsi dengan porsi yang pas, dapat membantu meningkatkan stamina, menjaga tubuh, dan memelihara kebugaran.

3. Es Krim

Baca Juga: Enggak Kalah Lezat dengan Matcha, Inilah 5 Khasiat Teh Hojicha yang Rendah Kafein dan Aman Dikonsumsi

Tahu enggak? Es krim juga mengandung kafein, lo, Kids.

timokefoto

Salah satu makanan yang mengandung kafein adalah es krim.

Biasanya ditemukan pada es krim dengan rasa kopi atau cokelat. Ini dikarenakan bahan pembuatannya mengandung kafein.

Enggak hanya itu, es krim dengan rasa lain seperti Java chip juga mengandung kafein.

Perlu diketahui, kandungan kafein pada es krim lebih rendah ketimbang kafein yang ditemukan pada kopi utuh atau biji cokelat.

4. Minuman Berenergi

Biasanya minuman berenergi diminum setelah berolahraga atau beraktivitas.

Sehingga jangan heran jika kita dapat terjaga semalaman setelah mengonsumsi jenis minuman ini.

Kafein pada minuman berenergi berasal dari ekstrak kopi dan teh yang menjadi bahan perasa minuman berenergi.

Meski kandungan tersebut enggak tinggi, kita perlu memperhatikan jumlah cairan energi tang kita minum.

Baca Juga: Kaya Antioksidan dan Kafein, Inilah Dampak Baik dan Buruk dari Rutin Minum Teh Hitam bagi Kesehatan Tubuh

5. Kopi Dekafein

Kopi dekaf juga termasuk minuman yang mengandung kafein.

Nah, perlu diketahui bahwa kadar kafein dalam kopi dekaf lebih rendah dibanding jenis kopi biasa.

Kafein dalam kopi dekaf berasal dari metode yang digunakan untuk mengekstrak kafein keluar dari biji kopi enggak sepenuhnya efektif.

Jika sensitif terhadap kafein enggak disarankan mengonsumsi minuman ini, ya.

Itulah 5 makanan dan minuman yang mengandung kafein selain kopi.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

Baca Juga: Bukan Hanya Kopi, Beberapa Jenis Minuman Ini Ternyata Juga Memiliki Kandungan Kafein

-----