5. Salah Memilih Menu
Sup sayuran memang merupakan makanan yang bergizi dan rendah kalori. Namun, sayuran enggak membuat kenyang sampai makan malam.
Meskipun sehat, enggak ada protein yang terkandung di dalam sup sayuran. Sedangkan protein menjaga kita tetap kenyang sampai makan malam tiba.
Kalau sup adalah makan siang pilihan kita, pastikan untuk memilih variasi yang mengandung protein tanpa lemak, seperti ayam.
Selain itu, hindari juga terlalu banyak mengonsumsi nasi.
Nasi mengandung kandungan karbohidrat yang tinggi dan bisa berdampak menciptakan rasa tenang dan rileks setelah mengonsumsinya.
Baca Juga: Dikonsumsi karena Sehat, Ketahui 6 Asupan Makanan Penyebab Kantuk
Hal inilah yang mendorong orang yang mengonsumsinya merasa mengantuk setelah memakannya.
Kalau kita konsumsi di jam makan siang, kita akan kesulitan konsentrasi untuk melakukan kegiatan di sisa hari.
Nah, itulah 5 kebiasaan yang bisa jadi kesalahan saat makan siang, mulai dari melewatkan makan siang sampai salah memilih menu.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Kantuk di Siang Hari, Salah Satunya Jaga Porsi Sarapan
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar