Padahal kondisi ini adalah sinyal dari tubuh agar seseorang mulai memperbanyak aktivitas fisik atau berolahraga.
Dengan menggerakkan otot tubuh, persendian akan terasa lebih rileks dan aliran darah akan lebih lancar. Ini yang akan membuat pegal-pegal akan kembali pulih dan tubuh akan terasa lebih ringan.
2. Selalu merasa lapar
Ilustrasi seseorang sedang ngemil keripik dalam jumlah banyak.
Jika kurang berolahraga seseorang akan lebih mudah merasa kelaparan.
Rasa lelah yang dirasakan tubuh akan menghasilkan lebih banyak ghrelin yaitu hormon yang mengatur sensor lapar dalam tubuh.
Inilah yang membuat seseorang jadi terus merasa lapar meskipun sudah makan. Olahraga adalah salah satu cara alami untuk menurunkan selera makan supaya enggak berlebihan.
3. Stres
Seseorang terlihat stres atau pusing menatap layar notebook-nya.
Seseorang yang merasakan stres atau mulai banyak pikiran sebenarnya membutuhkan aktivitas fisik untuk meradakan pikiran dan emosinya.
Olahraga bisa menjadi salah satu rekomendasi karena aktivitas ini bisa meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh.
Baca Juga: Mengatasi Stres dengan Mekanisme Coping, Seperti Apa Caranya? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar