6. Sembelit
Ilustrasi seseorang mengalami sembelit atau kesulitan buang air besar.
Sembelit enggak hanya bisa terjadi karena seseorang kurang mengonsumsi serat, namun bisa juga terjadi karena seseorang jarang berolahraga.
Aktivitas fisik diketahui bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki secara rutin bisa menjadi pengobatan alami untuk orang yang sering mengeluh sulit buang air besar.
Jika seseorang enggak cukup bergerak, hal itu akan berpengaruh pada proses dan kesehatan sistem pencernaan dalam tubuhnya.
7. Insomnia
llustrasi seseorang yang kesulitan tidur di malam hari.
Orang yang merasa kesulitan tidur di malam hari bisa menjadi indikasi bahwa orang tersebut kurang berolahraga, lo, Kids.
Dilansir dari hellosehat.com, sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang berolahraga setidaknya 30-40 menit 4 kali seminggu mengalami peningkatan kualitas tidur, lebih fokus di siang hari, dan bisa beraktivitas dengan lebih lancar keesokan harinya.
Olahraga juga diketahui bisa mengurangi stres yang berpengaruh juga pada ritme sirkadian tubuh yang berkaitan dengan siklus tidur seseorang.
Hal ini akan mendorong seseorang untuk mengantuk di malam hari dan bisa beristirahat dengan lebih nyenyak.
Baca Juga: Tak Hanya Harum, Ketahui 3 Manfaat Kesehatan Sedap Malam, Salah Satunya Mencegah Insomnia
Nah, itulah tujuh tanda tubuh kurang berolahraga yang berpengaruh pada kinerja dan fungsi organ tubuh seseorang.
Kebiasaan rutin berolahraga masih cukup berat bagi sebagian orang karena ada banyak alasan, padahal jika tubuh terlalu lama enggak dibiasakan berolahraga akan ada banyak tanda dan gangguan kesehatan yang dirasakan.
Kamu bisa memulai rutinitas bergerak dengan melakukan aktivitas sederhana seperti berjalan-jalan ringan selama 20-30 menit di pagi hari.
Baca Juga: Ini 5 Penyebab Sering Mengantuk Meski Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Jarang Olahraga
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar