6 Jenis Ikan yang Tinggi Omega 3, dari Salmon sampai Makarel

Selain omega 3, ikan teri juga menawarkan nutrisi lain, seperti niasin, selenium, dan kalsium.

6. Minyak Ikan Kod

Minyak ikan kod enggak cuma tinggi asam lemak omega-3, lo, tapi juga mengandung vitamin D dan vitamin A.

Hanya dengan satu sendok makan minyak ikan kod, dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harian hingga 170 persen dan kebutuhan vitamin A harian hingga 453 persen. 

Nah, itulah beberapa jenis ikan yang mengandung omega 3 tinggi, contohnya seperti salmon dan ikan makarel.

Baca Juga: 5 Manfaat Telur Asin yang Kaya Omega 3, Salah Satunya untuk Sistem Metabolisme Tubuh

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT