Kenali 6 Pertolongan Pertama Ketika Tekanan Darah Tinggi Kambuh

GridKids.id - Bagaimana pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh?

Pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh perlu diketahui, Kids.

Hal ini dikarenakan, jika salah penanganan pada pertolongan pertama tekanan darah tinggi kambuh maka dapat memicu serangan jantung.

Di samping itu juga berisiko menyebabkan penyakit lainnya, seperti pembuluh darah pecah dan juga stroke.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi ialah kondisi yang cukup berisiko bagi tubuh.

Baca Juga: Patut Diwaspadai, Ketahui 6 Penyebab Pendarahan Otak Salah Satunya Tekanan Darah Tinggi

Beberapa faktor yang mempengaruhi tekanan darah tinggi antara lain, keturunan, obesitas, asupan garam tinggi, dan diabetes.

Nah, beberapa gejala umum tekanan darah tinggi ialah pusing, sakit kepala parah, berkeringat, merasa tegang, mimisan, dan tubuh kaku.

Setelah mengetahui faktor yang mempengaruhi dan gejala umum hipertensi, berikut ini merupaka pertolongan pertema ketika tekanan darah tinggi kambuh.

Yuk, simak informasi berikut ini mengenai pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh!

Pertolongan Pertama Ketika Tekanan Darah Tinggi Kambuh

Di bawah ini merupakan beberapa langkah pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh, yaitu:

1. Mengonsumsi Pisang

Salah satu pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh adalah mengonsumsi pisang. Hal ini dikarenakan pisang mengandung potasium yang tinggi.

Menurut para ahli dengan mengonsumsi makanan yang tinggi potasium maka akan terhindar dari tekanan darah tinggi.

2. Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik merupakan salah satu cara "menenangkan" tekanan darah tinggi yang kambuh.

Menurut penelitian, dengan mendengarkan lagu-lagu maka dapat menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Waspada, Ini 5 Bahaya Tekanan Darah Tinggi yang Memicu Berbagai Masalah Kesehatan

Nah, bagi penyandang tekanan darah tinggi jika rutin mendengarkan lagu selama satu minggu dapat mengalami penurunan kadar sistolik hingga 3,2 poin.

3. Menghindari Garam

Menghindari garam juga termasuk dalam pertolongan pertama ketika tekanan darah kambuh. Hal ini dikarenakan garam dapat menjadi pemicu naiknya tekanan darah, lo.

Jika memiliki riwayat tekanan darah tinggi sebaiknya untuk menghindari mengonsumsi makanan yang mengandung garam secara berlebihan.

4. Makan Cokelat

Salah satu makanan yang diajurkan bagi penyandang tekanan darah tinggi adalah cokelat. Pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh adalah dengan makan cokelat.

Pilihlah cokelat hitam yang mengandung flavanol yang dapat membuat pembuluh darah elastis.

Sebuah penelitian menunjukkan sekitar 18% penderita hipertensi yang mengonsumsi cokelat hitam mengalami penurunan tekanan darah, lo.

Pastikan memperhatikan takaran dan enggak mengonsumsi cokelat hitam secara berlebihan.

5. Mengatur Napas

Salah satu pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh ialah dengan mengatur napas. Tertekan dan stres dapat memicu naiknya tekanan darah.

Jika hal ini terjadi segera mengatur penapasan sehingga memberikan efek menenangkan pada tubuh.

Sebab itulah bernapas secara perlahan dan melakaukan meditasi seperti yoga dapat menurunkan hormon stres, Kids.

6. Jalan Cepat

Jalan cepat merupakan salah satu pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh.

Soalnya dengan berjalan cepat dapat menurunkan tekanan darah hingga 8 mmHg per 6 mmHg.

Untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung dapat dilakukan dengan rutin 30 menit dalam satu minggu.

Itulah 5 cara pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh, Kids.

Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Menurunkan Darah Tinggi, Salah Satunya Cokelat Hitam

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT