Kenali 6 Pertolongan Pertama Ketika Tekanan Darah Tinggi Kambuh

Sebuah penelitian menunjukkan sekitar 18% penderita hipertensi yang mengonsumsi cokelat hitam mengalami penurunan tekanan darah, lo.

Pastikan memperhatikan takaran dan enggak mengonsumsi cokelat hitam secara berlebihan.

5. Mengatur Napas

Salah satu pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh ialah dengan mengatur napas. Tertekan dan stres dapat memicu naiknya tekanan darah.

Jika hal ini terjadi segera mengatur penapasan sehingga memberikan efek menenangkan pada tubuh.

Sebab itulah bernapas secara perlahan dan melakaukan meditasi seperti yoga dapat menurunkan hormon stres, Kids.

6. Jalan Cepat

Jalan cepat merupakan salah satu pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh.

Soalnya dengan berjalan cepat dapat menurunkan tekanan darah hingga 8 mmHg per 6 mmHg.

Untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung dapat dilakukan dengan rutin 30 menit dalam satu minggu.

Itulah 5 cara pertolongan pertama ketika tekanan darah tinggi kambuh, Kids.

Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Menurunkan Darah Tinggi, Salah Satunya Cokelat Hitam

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT