GridKids.id - Siapa di antara kamu yang menyukai popcorn?
Popcorn selalu identik dengan bioskop dan nonton film.
Makan popcorn sebagai camilan nonton memang mengasyikkan, ya! Apalagi jika dilakukan bersama teman atau keluarga.
Popcorn juga kerap jadi cemilan yang "nagih" karena beberapa orang memang suka dengan sensasi kriuk yang lembut dari makanan berbahan dasar jagung ini.
Namun di balik nikmatnya popcorn, ternyata makanan ini juga mengandung beragam manfaat, lo.
Sehingga, makanan ringan ini sangat cocok untuk ditambahkan ke dalam menu diet sehari-hari.
Apa saja, simak ulasan berikut ini, yuk!
Baca Juga: Salah Satunya Camilan Manis, Inilah 5 Jenis Makanan yang Bisa Membuat Bad Mood
1. Rendah Kalori
Popcorn merupakan camilan yang rendah kalori.
Bagi mayoritas pelaku diet di Indonesia yang memang ingin menurunkan berat badan mereka, maka popcorn bisa jadi cemilan yang harus dipilih.
Tapi jangan langsung beli popcorn di bioskop terdekat dulu, karena popcorn yang baik untuk diet adalah yang enggak mengandung bahan tambahan lain seperti gula, garam, maupun lemak.
Buat popcornmu sendiri di rumah dengan menggunakan microwave atau dengan panci anti lengket, ya!
2. Popcorn Bisa Jadi Lebih Sehat Daripada Buah dan Sayur
Peneliti dari University of Scranton menemukan bahwa popcorn kaya akan polifenol, senyawa yang berfungsi menjadi antioksidan dan bisa mengurangi peradangan, Kids.
Walaupun buah dan sayur juga mengandung polifenol, tapi karena tingginya kandungan air dalam buah dan sayur menyebabkan polifenol bisa cepat larut.
Sedangkan popcorn hanya mengandung 4% air sehingga kandungan polifenol di dalamnya bisa lebih terjaga.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Camilan yang Dapat Menemanimu Liburan di Rumah
3. Popcorn Bisa Membantu Melawan Penyakit Kanker
Seperti yang disebutkan sebelumnya, popcorn mengandung polifenol yang berperan menjadi antioksidan, Kids.
Antioksidan ini perannya sangat baik untuk menangkal radikal bebas termasuk kanker. lo.
Selain itu, polifenol bisa memblokade ezim yang bisa memicu pertumbuhan kanker.
4. Popcorn Punya Gizi Biji-bijian Lengkap
Mengutip dari artikel terbitan Reader's Digest, popcorn adalah satu-satunya camilan yang terbentuk dari biji-bijian utuh.
Satu porsi popcorn saja sudah mampu memenuhi 70% kebutuhan tubuh terhadap biji-bijian.
5. Popcorn Bisa Mengatasi Konstipasi
Serat yang terkandung di dalam popcorn bisa membantu mengatasi sembelit alias konstipasi yang biasa terjadi saat seseorang melakukan diet.
Selain itu, serat pada popcorn juga bisa membantu menyehatkan pencernaan.
Baca Juga: Camilan Wajib Nonton Film, Ketahui Manfaat dan Dampak Mengonsumsi Popcorn untuk Kesehatan
6. Membuat Kamu Kenyang Lebih Lama
Kandungan seratnya yang tinggi membuat popcorn akan lebih lama dicerna ketimbang makanan jenis serat rendah.
Maka dari itu, popcorn bisa membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama, Kids.
Jangan lupa, hindari penambahan lemak atau gula tambahan, ya.
7. Ramah Terhadap Penderita Diabetes
Sekali lagi, popcorn yang hanya terbuat dari jagung tanpa bahan tambahan lain ternyata kaya manfaat untuk penderita diabetes.
Walaupun popcorn mengandung karbohidrat yang bisa memecah menjadi gula, tapi kandungan serat di dalamnya membuat gula yang terpecah enggak terlalu berdapak pada kadar gula dalam darah.
Buat yang lagi diet supaya berat badannya ideal, mulai sekarang bisa bebas ngemil popcorn tanpa takut gagal diet!
Baca Juga: Sejarah Pretzel, Camilan Cantik Nan Lezat Berbentuk Pita dari Jerman
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar